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天冷賴床狂設鬧鐘傷心血管害腦霧！醫師4方法免鬧鐘讓大腦自然醒
你的生活，是不是每天都是要鬧鐘叫你起床，你才起床？你是一響，就起床了！還是沒有，總是要經過第二次、第三次響了，才起床的呢？
2022-12-27
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想熟睡好入眠需要血清素！早上散步10分鐘、2習慣增加血清素分泌
早上6 點左右起床，吃一點早餐不一定要很豐盛。然後沐浴在「還在東邊天空的朝陽」陽光散步10 分鐘左右。這麼一來，就可以很有精神地迎接充滿各種課題與壓力的一天。
2022-10-04
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成功人士的高效率作息
比起熬夜工作，不如提早1個小時就寢，然後把早睡的那段時間用來提早1個小時起床。讓我們把工作的時間整個移到上午吧！
2022-07-23
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體溫下降1℃，免疫力降3成！睡醒別急著下床，30秒提升體溫強免疫
早上醒來別急著跳下床，不妨進行一個簡單又快速的伸展操，在短時間內讓體溫上升，清爽地展開新的一天。
2021-10-26
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總是無法早睡早起怎麼辦？「就寢時間」是關鍵，彈性計畫才是智舉
E小姐上班前，總是慌慌張張。她早上七點起床，如果不在四十分鐘內走出家門，上班就會遲到。原因就出在熬夜──她每天晚上熬夜到凌晨兩點，睡眠不足導致皮膚狀況也不好。
2021-08-22
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年收入高的人，60％都有這特徵！1習慣就能帶來變有錢的6種好處
調查顯示，晨型人的年收比夜貓族高。年收未滿四百萬圓的人之中，晨型人只占三成；年收達一千四百萬圓以上的人之中，晨型人就高達六成以上。
2020-12-10
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防癌又聚財！9成人瑞、6成富人天天這樣做
日本知名連鎖美容美髮店董事分享了他的成功故事，而他從一個基層美髮師，直到成為年收入超過1億日圓的董事，關鍵竟然是人人都做得到的「早起」！
2020-08-02
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這時出門慢跑＝自殺！不想傷了心血管，最好的抗老運動這樣做
晨跑危險！醫師指出，晨跑讓血液更容易凝固、血壓上升，使心肌梗塞風險提高，在戶外跑步甚至可能吸入大量廢氣、提高致死機率，趕緊來看如何避免、該做什麼運動才好！
2020-06-23
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113歲世界最長壽男性安詳離世，他的養生秘訣5招公開
全世界最高齡的男性野中正造享壽113歲，而他即使年過百歲，仍會盡量自己做飯、完成生活中的大小事，另外泡溫泉、飲食不忌口、早起等，都可能是他的長壽秘訣
2019-01-22
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與其模仿成功不如學習態度：大人物常有的5個早晨習慣
善用早晨的時間，絕對是掌握成功與健康的關鍵。但成功人士不僅早起，他們都有一套早晨習慣 (Morning Routine)，幫助他們維持一整天的工作效率與健康人生
2018-06-18
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