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馬偕醫師8個月瘦19公斤不復胖！輕鬆燃脂3秘笈健腦抗發炎
馬偕醫師8個月瘦19公斤不復胖！輕鬆燃脂3秘笈健腦抗發炎
2022-11-16
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每天30下打開肩胛骨，5天後背肉消了、腰圍瘦1公分！
每天30下打開肩胛骨，5天後背肉消了、腰圍瘦1公分！背後肉怎麼瘦？常常腰酸背痛、呼吸不順暢、肩頸僵硬又腰酸背痛，而且從後面看起來似乎越來越胖？透過這個簡單的動作，可輕鬆得消除背後贅肉，並且幫助改善姿勢！
2022-10-06
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睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹
睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹【早安健康／張維庭編譯】時常需要久坐的上班族，普遍都有血液循環不良的問題；如果姿勢不良、缺乏運動，體態歪斜就會讓情況更加惡化，甚至容易使得腰部周圍堆出一圈贅肉。...
2022-09-13
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最簡單的夏日無痛減肥術！做到3件事3天就有感
最簡單的夏日無痛減肥術！做到3件事3天就有感夏日來臨！隨著衣服越來越輕便，想必也有更多人開始關注自己的身材。相較於需要花費時間的運動，以及複雜的熱量計算，韓國醫美診所院長表示，想減重其實只要把握三大重點。
2022-08-12
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飯前吃鹽檸檬薑片，不讓身體阻塞、輕鬆瘦3公斤
飯前吃鹽檸檬薑片，不讓身體阻塞、輕鬆瘦3公斤【早安健康／張維庭編譯】許多女性都有便秘的困擾，不僅容易腹痛、皮膚狀況不佳，還會讓毒素囤積在體內，變得容易生病，還會形成易胖體質！透過阿育吠陀療法中的天然促消化...
2022-07-01
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蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤
蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤【早安健康／張維庭編譯】隨著炎熱的夏季到來，想換上輕薄涼爽的衣服，卻在意著身上的贅肉，但每次想到減肥，都只有挨餓、斤斤計較卡路里，以及揮汗跑步運動，還沒開始就打...
2022-06-01
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3週見效！睡前轉轉腳踝，蘿蔔腿消了、骨盆也正了
3週見效！睡前轉轉腳踝，蘿蔔腿消了、骨盆也正了【早安健康／張維庭編譯】腳踝運動可以讓腳踝變得柔軟，血液可以更順利送到腳趾去，血液循環變好後，進而提升身體的代謝，改善腳冷、消水腫。仰躺，左膝立起。右腳筆直…
2022-05-05
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髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環
髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環【早安健康／張維庭編譯】一整天上班久站久坐，到了傍晚就覺得雙腳腫脹不堪，下半身疲累，不知不覺間，衣服好像也越來越緊，整個人腫了一圈？長期的運動不足會造成淋巴阻塞...
2022-05-05
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不流一滴汗、在家就能瘦！刷牙、看電視都能做的3招瘦身運動
不流一滴汗、在家就能瘦！刷牙、看電視都能做的3招瘦身運動隨著年齡增長，只要沒有堅持運動習慣，肌肉就很容易萎縮、脂肪增加，日本瘦身專家教你把減肥融入生活裡，只要花一點時間，就能讓肌肉量慢慢長回來。
2022-03-20
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2踏步＋轉動肩胛骨，女醫師減脂體操瘦下13公斤
2踏步＋轉動肩胛骨，女醫師減脂體操瘦下13公斤脂肪囤積在心臟以及內臟周圍，引起各式各樣的生活習慣病，甚至危害心血管健康！透過每天一首歌時間的超簡單體操，就能有效減少脂肪，鍛鍊核心肌群促進代謝！
2022-02-28
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