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「情緒管理」的搜尋結果

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給總是迎合的你：學會說「不」，也是一種溝通
給總是迎合的你：學會說「不」，也是一種溝通總是壓抑自身情緒的人，都會對說「不」感到猶豫，但是說「不」也是一種溝通，無論對方立場為何，只要自己不能接受或不能忍受，就要老實說出來。
2018-01-25
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害怕與主管互動？諮商師解讀：小心陷入移情困境！
害怕與主管互動？諮商師解讀：小心陷入移情困境！「移情」就是將自己生命中某些重要他人的情緒、感受，轉移到第三方身上的現象。移情作用會使我們看不見眼前人的真實樣貌，可藉自我覺察破除。
2017-10-21
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正念呼吸療法，訓練8周立即思路清晰又抗壓、不被情緒綁架
正念呼吸療法，訓練8周立即思路清晰又抗壓、不被情緒綁架現代人精神生活貧瘠而使得修身養性的正念療法開始流行，講求專注當下、不妄作判斷的思考模式，能讓身心靈都不受壓力徹底放鬆。八周訓練後海馬迴增加+杏仁體縮小。
2017-08-17
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腰痠背痛找不到原因？小心身體慢性發炎了！
腰痠背痛找不到原因？小心身體慢性發炎了！脊椎力學專家鄭雲龍：常感到腰酸背痛而找不到原因可能和「慢性發炎」有很大關係。現代人因為依賴藥物治療，反而降低自體免疫能力，甚而引發慢性病。
2017-07-24
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5％的人有這困擾！亂發飆是因為脾氣差還是腦細胞生病了？
5％的人有這困擾！亂發飆是因為脾氣差還是腦細胞生病了？【早安健康／黃偉俐（黃偉俐身心科診所院長）】很多病人來門診是因為會亂發脾氣，擔心自己得了「躁鬱症」（現在名稱雙極情感疾患、躁症發作）。不過，愛生氣、亂發飆不代表...
2016-09-09
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3個簡單加油操，讓自己揮別焦慮、重拾自信
3個簡單加油操，讓自己揮別焦慮、重拾自信【早安健康／白乙君編譯】 簡報會議前的焦慮，面對未知事物的恐懼與不安，工作中遇到挫折時的失落與難過，生活中總是難以避免這些負面情緒的出現，而且一不留意就會越陷越...
2015-07-22
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跟著孩子一起變幸福！快樂媽媽一定要知道的3件事
跟著孩子一起變幸福！快樂媽媽一定要知道的3件事人生活到這個階段，為了老公和孩子改變單身生活形態，為什麼仍是事事不順心，既做不了喜歡的事，小孩也特別叛逆、難管教，生活過得好疲累。 心理醫師海原莉子在《跟著孩子...
2015-01-03
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焦慮不安時多穿襪子讓腳溫暖，心情會變好
焦慮不安時多穿襪子讓腳溫暖，心情會變好覺得心情不好很焦慮嗎？ 如果心情不好、很焦慮時，不如多穿幾層襪子，只要身體變暖和，就會產生一種溫暖的安全感，心情也就容易變好囉！ 「淚活」～比大笑還紓壓！：ht...
2014-12-23
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比「笑」還紓壓！日本瘋「淚活」，週末夜痛哭趕走不快樂
比「笑」還紓壓！日本瘋「淚活」，週末夜痛哭趕走不快樂小時候的你是不是常被人稱作愛哭鬼？明明眼眶泛紅卻堅稱是眼睛進沙？即使失戀、落榜也不願在外人面前流一滴眼淚？關於眼淚似乎總是負面，難道流淚真的是一大禁忌嗎？ 其實...
2014-12-18
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心情低落時，蜷曲身體
心情低落時，蜷曲身體星期天晚上，心情總是很糟嗎？ 躺在床上或地毯上，像baby在子宮裡一樣，蜷曲著，雙手抱住膝蓋，臉部側向一邊，讓自己停留在負面情緒中，然後，就會有不可思議的力量再...
2014-11-28
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