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像瑜伽大休息這麼簡單！懶人版地樁養氣功法，吸收大地能量變年輕
像瑜伽大休息這麼簡單！懶人版地樁養氣功法，吸收大地能量變年輕「地樁」是我在家中最常做的練習。時間再怎麼不夠，我都會做「懶人版地樁」。我的方法則是全然放鬆。將全身放輕鬆交給大地：這就叫地樁。
2020-04-26
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從不腰痛的人都這樣生活！10個小改變免用藥也能治好腰痛
從不腰痛的人都這樣生活！10個小改變免用藥也能治好腰痛曾經有個名詞叫「成人病」，它指的是糖尿病或脂肪代謝異常之類的疾病，後來研究發現，不只成人會得，連兒童都有可能得到，因此它就被改名為「生活習慣病」了。
2020-03-11
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讓你不腰痛的鍛鍊法！3個動作伸展腰臀腿恢復腰部柔軟度
讓你不腰痛的鍛鍊法！3個動作伸展腰臀腿恢復腰部柔軟度想要消滅腰痛的良好姿勢，預防骨盆歪斜移位，必須有足夠能支撐身體的肌肉。
2020-03-06
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睡覺沒翻身壓到肩膀痛？醫：反了！這些表現先考慮兩種病
睡覺沒翻身壓到肩膀痛？醫：反了！這些表現先考慮兩種病人體每個晚上大約會翻20～40次，目的是讓身體不會因為維持同一個姿勢，讓某些部位的壓力特別重而產生「壓傷」，啟動身體透過翻身來分散身體壓迫。
2020-02-27
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深蹲時腳尖要向前還是向外？徒手深蹲5要訣看看你都學會沒
深蹲時腳尖要向前還是向外？徒手深蹲5要訣看看你都學會沒我們做徒手深蹲的時候隨時修正動作問題，將給予自己更大的能力去負荷槓鈴重量。人人應該都要有在沒有額外負重下全蹲的能力─屁股踫到小腿。
2019-10-23
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1分鐘躺著喚醒腹部肌肉，骨盆、內臟回正就能瘦小腹
1分鐘躺著喚醒腹部肌肉，骨盆、內臟回正就能瘦小腹腰椎過度前彎的姿勢，會導致骨盤前傾、擠壓內臟，導致小腹凸出。藉由躺著活動腹部和肋骨的呼吸法，能夠喚醒腹部深層肌肉，重整核心肌群
2019-08-25
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元氣通則不痛！一招告別肩頸背痛
元氣通則不痛！一招告別肩頸背痛
2019-08-15
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郭大維醫師：皮拉提斯讓我告別頭痛、便秘！｜醫師的健身房
郭大維醫師：皮拉提斯讓我告別頭痛、便秘！｜醫師的健身房
2019-07-20
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睡覺不翻身，害你姿勢性暈眩？睡相別太好，避免暈眩復發
睡覺不翻身，害你姿勢性暈眩？睡相別太好，避免暈眩復發良性陣發性姿勢性暈眩，是因為半規管中漂流的耳石碎片所引起的。所以，只要清除這些耳石，就能夠解決頭暈的毛病。
2019-07-01
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暈眩、耳鳴、疲勞揮之不去？5分鐘大休息躺著調整自律神經
暈眩、耳鳴、疲勞揮之不去？5分鐘大休息躺著調整自律神經上班、上課、考試壓力大，讓你自律神經失調暈眩耳鳴、腸胃怪怪？日本名醫以親身經驗推薦，只要這樣躺5~10分鐘，就可能幫助調整自律神經，改善耳鳴、便秘等多種不適！
2019-04-11
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