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10點睡覺防失智效果最好！3招營造睡眠儀式感，睡意自己報到
依國際失智症協會的報告，目前全球失智症患者逾5千萬名，更推估2050年數字可能攀升約1億。除了延緩不可逆的症狀，近期研究10時前入睡可以降低失智症找上門。
2023-09-10
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讓大腦重返年輕的最佳運動是它！學者：智能測驗分數可高1.7倍
民眾想預防失智或許第一時間想到的便是「腦部鍛練」。不過日本腦科學專家竟不推薦此方法！若想讓大腦增加記憶力、重返年輕，或許透過有氧運動、健走會是更棒的方式。
2023-09-02
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百歲銷售員天天搭公車上班不退休！親曝4個健康秘訣樂活長壽
日本福島縣年齡高達100歲的化妝品銷售員堀野智子，至今仍未退休，日前獲得金氏世界紀錄認證為「最年長女性美容顧問」，並透漏自己能享受生活、健康秘訣供民眾參考
2023-08-31
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大腦挨餓會當機！2種食物活化大腦血流，一輩子遠離失智
到老不失智是每個人的願望，但該如何維持大腦健康呢？專家指出，增加腦部的血液流動是有效的手段，除了運動外，吃巧克力、富含天然硝酸鹽蔬菜也是方式之一
2023-08-24
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日本料理白飯是靈魂！但這樣吃增11％糖尿病率、失智也上身
日式料理和健康劃上等好，甚至認為只要是常吃和食，就是吃得很健康。但是事實並非如此！日本醫師指出，品嚐日式料理時，若主食「米飯」吃太多，恐怕會踩到地雷。
2023-08-18
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吃雞蛋防失智！醫師：配青花菜苗，再為腦力大加分
日本管理營養士、專業醫師分別指出，雞蛋中豐富膽鹼有預防失智的效果，而且如果在吃雞蛋時再搭配一種健康蔬菜，透過攝取食材中豐富的「蘿蔔硫素」，還能讓防失智效果更佳！
2023-07-22
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30後的肌力儲備戰！教授私藏「在家划船」抗骨鬆又防失智
隨著年紀增長，肌力會不斷降低，若不積極改善，可能會引起骨質疏鬆、失智，甚至變得容易跌倒、骨折。日本運動科學教授推在家「划船」，沒有高難度的動作，有氧又增肌！
2023-07-17
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73歲確診失智症竟奇蹟好轉！秘密藏在4個活化大腦的日常行動
失智症常被認為與老化有關，許多人都很害怕自己可能失智，為家庭帶來沉重負擔，73歲的資深日本漫畫家不幸失智，但在配合醫師治療、加上聽從醫師的4個建議，改善了記憶力
2023-07-14
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遠離重聽可防失智！日名醫教你腹式呼吸等3招改善，聽1.5倍速還能鍛鍊耳朵
隨著年紀漸長，漸漸感到耳背、重聽，不僅對長者生活帶來困擾，更會大幅增加失智症風險！專家指出，透過腹式呼吸、運動等方式增加血液流動，並刻意「聽快」訓練耳朵，能改善
2023-07-11
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5種富含葉酸防失智的食物，日腦科權威最推這一種
【早安健康／王貞潔編譯】根據台灣失智症協會的調查，目前在台灣約每100人就有1人是失智症患者。根據研究顯示人體內的葉酸不足，可能會讓人體內的高半胱胺酸上升，提高...
2023-07-06
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