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日筋膜博士開發：一張面紙、15秒就能鍛鍊核心肌群
日筋膜博士開發：一張面紙、15秒就能鍛鍊核心肌群怎麼鍛鍊核心肌群？隨著老化，肌力逐漸流失，基礎代謝也跟著下降。不妨透過日本知名筋膜博士竹井仁推廣的鍛鍊法 ，輕鬆強化核心肌群和呼吸系統！
2018-01-13
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活絡全身臟器！外商總經理給自己退休最好禮物：學呼吸
活絡全身臟器！外商總經理給自己退休最好禮物：學呼吸淨化呼吸法主要透過瑜伽動作舒展身體筋絡，同時透過深層的呼吸淨化血液、增加健康氧氣的含量、促進全身臟器活絡，進而由內而外進行調養。
2017-12-13
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贏過口罩！百位名醫票選有效預防感冒6招，第1名超簡單
贏過口罩！百位名醫票選有效預防感冒6招，第1名超簡單如何預防感冒？每年從11月開始到隔年1月為感冒、流感高峰季節，常用除濕機導致致病細菌、病毒流竄更是感冒元凶。快學日本百位名醫六招預防法
2017-12-05
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1招「C2呼吸法」改善7成耳鳴、鬆緩僵硬的頸後肌肉
1招「C2呼吸法」改善7成耳鳴、鬆緩僵硬的頸後肌肉有些患者接受聽力檢查時，並未出現異狀，但是耳塞感與頸部僵硬都相當嚴重，而C2呼吸法(第二頸椎刺激呼吸法)對這類患者來說就很有效。
2017-09-15
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有影片！有效降心房顫動風險，日醫博士推空氣和太鼓
有影片！有效降心房顫動風險，日醫博士推空氣和太鼓而壓力等負面情緒也會導致心房顫動機率提高，甚至會引起心臟衰竭、腦中風等危險。透過和太鼓、冥想等方式增加血清素、活動上半身肌肉，有助消除肩頸僵硬降低心律不整風險。
2017-06-28
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頭痛肩頸酸是因為呼吸淺！快跟著做抗老回春呼吸法
頭痛肩頸酸是因為呼吸淺！快跟著做抗老回春呼吸法【早安健康／張維庭編譯】明明身體檢查數值都還算正常，卻老覺得有哪裡不太對勁，常常覺得暈眩頭痛、吸不太到空氣、容易疲勞，或是肩頸痠痛？其實，萎縮的可能是呼吸肌！日...
2016-06-28
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勃然大怒時先用丹田呼吸！重整血流喚醒內心自在祥和
勃然大怒時先用丹田呼吸！重整血流喚醒內心自在祥和【早安健康／枡野俊明（日本禪僧大師、日本當代景觀設計界三傑之一）】 身體與呼吸平和有序，心神也隨之恢復條理 掌握呼吸的要領， 懂得保持情緒穩定從容不迫， 處事才...
2016-05-18
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單鼻孔輪替呼吸法調節自律神經，活腦改善鼻炎鼻塞
單鼻孔輪替呼吸法調節自律神經，活腦改善鼻炎鼻塞【早安健康／張維庭編譯】單鼻孔輪替呼吸法就如其名，是指以單邊鼻孔呼吸的方法，源自於瑜珈的呼吸法，對於減輕壓力有很大的幫助，而且不論是在公司辦公桌前、通勤的交通工...
2016-04-24
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6分鐘禪式運動呼吸法，減壓消疲勞、平衡自律神經
6分鐘禪式運動呼吸法，減壓消疲勞、平衡自律神經【早安健康／張維庭編譯】現代人生活步調節奏快，通訊軟體、社群網站以及各種聲光刺激，導致日常生活裡神經總處於緊繃狀態，呼吸變得又快又淺，胸悶、肌肉痠痛與慢性疲勞可...
2016-02-19
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肩膀酸痛、免疫力降是因為呼吸淺！3伸展操有效緩解
肩膀酸痛、免疫力降是因為呼吸淺！3伸展操有效緩解【早安健康／黃馨瑶編譯】你是呼吸淺的人嗎？自律神經失調、血液循環差、免疫力下降，居然都可能是呼吸太淺所造成。「呼吸肌伸展操」由東京有明醫療大學的副校長本間生夫教...
2015-08-17
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