早安健康

「午睡」的搜尋結果

搜尋到 33 篇相關文章與影音
臉色暗、舌尖紅要小「心」！紅棗粥等2招輕鬆養心
臉色暗、舌尖紅要小「心」！紅棗粥等2招輕鬆養心【樓中亮醫師】臉色經常暗沉，舌尖偏紅，代表要注意心臟、循環系統的功能，中午小睡15~30分鐘可以養心，或用紅棗、蓮子、葡萄乾、黃豆、黑米煮養心粥
2017-05-08
11531
午睡睡錯，糖尿病風險高45％！這樣睡真正消疲勞
午睡睡錯，糖尿病風險高45％！這樣睡真正消疲勞【早安健康／林昕潔整理編輯】研究指出，午睡超過1小時的人，罹患糖尿病的機率高出45%。研究者認為，短暫的午睡不會使人進入深層睡眠，因此能夠避免睡眠倦怠的昏沉。
2016-10-26
167418
她靠睡好覺瘦了10公斤！3個小撇步打造優質睡眠
她靠睡好覺瘦了10公斤！3個小撇步打造優質睡眠【早安健康／林芳羽編譯】好的睡眠讓人健康又美麗，不過該怎麼做才能讓睡眠品質大提升呢？ 友野奈緒是日本睡眠諮詢師，著有《きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質...
2016-04-22
209884
效果更勝睡30分鐘！讓你年輕10歲的1分鐘休息法
效果更勝睡30分鐘！讓你年輕10歲的1分鐘休息法【早安健康／張維庭編譯】生活裡忙於工作和家庭，老是睡不好？日本睡眠名醫坪田聰指出，睡眠不足會導致焦慮、免疫力低落，以及代謝下降、肥胖與老化等各種問題，睡得好是健...
2016-02-15
47628
睡個抗老覺
睡個抗老覺【早安健康／書田小兒科主任醫師丁綺文】失眠簡直是酷刑，面對漫漫長夜，輾轉難眠，每分每秒都是痛苦的煎熬。研究發現人類二周沒有進食，只要喝水仍然可以活下去，但如果人...
2015-10-27
81875
午睡後昏沉頭痛？其實睡OO分鐘最好
午睡後昏沉頭痛？其實睡OO分鐘最好【早安健康／陳郁文】中午小眠一下，能幫助身體充電，但你有沒有午覺過後起來不但頭昏腦脹，甚至覺得更疲倦的經驗？答案非常簡單，你睡太久了！這篇來自《華爾街日報》（T...
2015-09-24
135312
睡對了救你一命！降血壓的短午睡原來應該這樣睡
睡對了救你一命！降血壓的短午睡原來應該這樣睡【早安健康精選書摘】睡眠學習並不需要用到一整晚來進行。事實證明，就算只是小睡片刻，也能產生驚人的影響力。《睡眠學校》引述許多研究報告，指出小睡不僅能增進記憶力、...
2015-06-10
209745
中午趴睡，小心中風
中午趴睡，小心中風【好體態】今天星期一，睡個午覺讓自己精神百倍吧~！ 睡午覺習慣趴著嗎?趴睡，頭會習慣歪一邊，脖子前傾近90度，可能壓迫到頸動脈，嚴重時可能會引發中風！Σ(*ﾟд...
2015-06-10
293
午睡，下午三點前、20分鐘內最佳
午睡，下午三點前、20分鐘內最佳【聰明午睡法】有午睡習慣的請按"讚"~ 短暫的午睡可以讓腦袋變清楚，工作更有效率！而午睡的時間，最好控制在下午3點以前，睡個15到20分鐘~ 睡太久或拖到傍晚才...
2015-04-16
274
午後小睡有助年輕人記憶，年長者降血壓
午後小睡有助年輕人記憶，年長者降血壓【早安健康／呂維振】德國最新研究發現，只要45分鐘小睡片刻，記憶力就可增強5倍。這是德國薩爾蘭大學（Saarland University）的教授梅靈格（Axe...
2015-03-24
9445