早安健康

午睡,下午三點前、20分鐘內最佳

早安健康粉絲團
2015-04-16 08:00:00
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【聰明午睡法】有午睡習慣的請按"讚"~
短暫的午睡可以讓腦袋變清楚,工作更有效率!而午睡的時 間,最好控制在下午3點以前,睡個15到20分鐘~
睡太久或拖到傍晚才睡,反而會妨礙晚上的正常睡眠喔~!

請勿設定超過兩組超連

請勿設定超過三組超連結

請勿設定超過五組超連結

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資料來源:《1日5分鐘,搞定自律神經失調》
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