
【聰明午睡法】有午睡習慣的請按"讚"~
短暫的午睡可以讓腦袋變清楚,工作更有效率!而午睡的時 間,最好控制在下午3點以前,睡個15到20分鐘~
睡太久或拖到傍晚才睡,反而會妨礙晚上的正常睡眠喔~!
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睡太久或拖到傍晚才睡,反而會妨礙晚上的正常睡眠喔~!
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資料來源:《1日5分鐘,搞定自律神經失調》
資料來源:《1日5分鐘,搞定自律神經失調》
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