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甩便秘、燃脂最強食療！洋蔥拌它2周有感
甩便秘、燃脂最強食療！洋蔥拌它2周有感享受身、擺脫便祕困擾怎麼吃？日本健康食譜作家推薦強力食療洋蔥優格，不但能幫助腸道順暢，還對培養腸道好菌、整腸瘦身有很大效果。
2017-08-12
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豆漿這樣喝，大豆異黃酮活性增加、更好吸收
豆漿這樣喝，大豆異黃酮活性增加、更好吸收食療養生專家王明勇：豆漿乳酸菌發酵生成物可以改善腸道功能、提高免疫力，對血糖穩定和排便順暢有幫助。此外，發酵過後的大豆異黃酮素也能改善女性賀爾蒙問題。
2017-08-04
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難怪日本人愛醋飯！15毫升醋就可抑制血糖飆升
難怪日本人愛醋飯！15毫升醋就可抑制血糖飆升【早安健康／林芳羽編譯】醋可說是人類最古老的調味料，醋含有醋酸、檸檬酸、氨基酸等多種成分，對於消除疲勞、預防生活習慣病都有很好的效果。 日本知名的老牌食品公司m...
2017-07-19
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40年頑固便秘三周改善！排隊七年日本名醫的法寶是它
40年頑固便秘三周改善！排隊七年日本名醫的法寶是它現代人普遍有便秘問題，不只容易腹痛、脹氣，長久下來也會影響免疫系統，嚴重的便秘甚至被認為是誘發大腸癌的原因！利用白蘿蔔泥、蜂蜜和優格，輕鬆幫助改善惱人便秘！
2017-07-14
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優格好處不只整腸，多吃「這種」優格竟能抗憂鬱！
優格好處不只整腸，多吃「這種」優格竟能抗憂鬱！優格除了整腸效果之外，近來也被認為是能夠預防糖尿病及失智的健康食品。最近西班牙也公布了一份長期追蹤報告，證實食用全脂優格能夠有效幫助女性對抗低潮及憂鬱。
2017-06-29
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優格、泡菜...哪種乳酸菌活力更強大？發酵博士說...
優格、泡菜...哪種乳酸菌活力更強大？發酵博士說...日本人早餐時常吃的味噌、納豆、柴魚及優格都是常見的發酵食品，天天食用更能活化腸道機能。乳酸菌搭配富含寡糖、膳食纖維的食物吃，更能幫助生長、讓乳酸菌有效進入腸道
2017-06-07
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運動後喝牛奶長肌肉，吃__疲勞感降4倍
運動後喝牛奶長肌肉，吃__疲勞感降4倍針對運動疲勞，日本的大學教授及管理營養士建議，可以在30分鐘內選擇補充杏仁、南瓜與優格、牛奶等乳製品就能幫助消除疲勞，還能協助肌肉生長！
2017-05-24
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營養加乘！優格配＿＿、毛豆搭＿＿提高代謝力速燃脂
營養加乘！優格配＿＿、毛豆搭＿＿提高代謝力速燃脂節食減肥痛苦又傷身，減重事半功倍的正確做法：優格搭配杏仁、奇異果，豬肉搭配蔥蒜，毛豆和起司一起吃，能夠讓代謝力增加，幫助燃脂、瘦身更簡單
2017-05-20
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世界第一長壽的秘密！早餐吃優酪乳地瓜、晚上喝牛奶
世界第一長壽的秘密！早餐吃優酪乳地瓜、晚上喝牛奶【早安健康精選書摘】週末補眠，愈補愈累 每天過著忙碌生活的上班族，常因為平日加班而睡不夠。因此，許多人會在週末假日時「多睡一點」以養精蓄銳。不只週六、日睡到日上...
2017-04-26
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優格輸了！日教授：這種乳酸菌更能對抗壞菌
優格輸了！日教授：這種乳酸菌更能對抗壞菌日本東京農業大學的教授指出，動物性乳酸菌較難對抗其他細菌以及胃酸，植物性的乳酸菌則活性較強、更能順利進入腸道。乳酸菌死後也可成為益菌養分，刺激小腸產生免疫力
2017-04-14
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