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減肥新方法！將脂肪「褐變」可增燃脂效率
減肥新方法！將脂肪「褐變」可增燃脂效率【早安健康／連以婷】如果散散步所燃燒的熱量與跑步一樣，那該有多好。雖然改變能量的消耗速率仍是遙不可及的夢想，但最新出爐的動物實驗已證實，若能活化脂肪中的免疫細胞...
2015-02-12
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用餐時注意這一點，一年減掉1.5公斤體脂肪
用餐時注意這一點，一年減掉1.5公斤體脂肪【早安健康／林明慧編譯】現代人生活步調緊湊，吃飯時總是囫圇吞棗，或一邊玩手機一邊吃，嚼沒幾下就急急忙忙地吞下去，吃下過多熱量卻渾然不覺！ 東京工業大學研究所社會...
2015-01-29
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清爽的柑橘香氣，邊聞邊享瘦！
清爽的柑橘香氣，邊聞邊享瘦！清爽的柑橘香陣陣飄來，聞了讓人充滿活力、神清氣爽！但是你可知道，柑橘香氣還可以幫助你減重！ 日本知名美容美體網站WomanExcite香氛瑜伽講師HarukoW...
2015-01-21
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甩掉小腹！間歇運動、維生素C…6種方式快速燃脂
甩掉小腹！間歇運動、維生素C…6種方式快速燃脂【早安健康/尹雅楓】現代人生活習慣不良，長期窩在電腦桌前面，或是一整天在辦公室沒有適當的伸展，腹部容易累積贅肉。研究指出，多餘的腹部脂肪屬於最危險的脂肪類型，不...
2015-01-16
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睡覺不關燈？研究：太亮恐致水桶腰
睡覺不關燈？研究：太亮恐致水桶腰【早安健康／連以婷】英國最新的研究指出，睡覺時臥房的光線如果太亮，會導致體重增加。 倫敦癌症研究協會（Institute of Cancer Research）...
2015-01-12
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走坡道多消耗50％熱量！5個走路小撇步讓你有效燃脂
走坡道多消耗50％熱量！5個走路小撇步讓你有效燃脂你每天都有走路嗎？你知道如何走路才可以消耗更多的熱量嗎？ 日本知名美容美體網站美Ranger專欄作家Peeling麻里子表示，慢慢走並不會有效燃燒脂肪、消耗卡路...
2015-01-09
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研究證實 溫度低一點新陳代謝率高30％
研究證實 溫度低一點新陳代謝率高30％荷蘭研究，溫度降低可以提高新陳代謝率 30%；如果冷到會讓人發抖時，每小時可以燃燒約 400 卡路里，新陳代謝率可以增加到 5 倍之多。研究的領導人指出，長期處...
2014-12-30
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深呼吸、泡澡…5關鍵加速新陳代謝 重拾青春
深呼吸、泡澡…5關鍵加速新陳代謝 重拾青春加速新陳代謝聽起來有點太學術？那麼說起減肥應該就無人不知了吧！新陳代謝若好，體內循環快速，也能有效代謝老舊物質，減肥自然順暢；相反的新陳代謝不好，對於皮膚、體力...
2014-12-25
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這個時間吃不胖！日本時間營養學：吃的時機比吃什麼重要
這個時間吃不胖！日本時間營養學：吃的時機比吃什麼重要【早安健康/陳宛欣】為什麼吃這麼少了還是無法瘦下來？如果你有也這個困擾，那麼不妨試試配合生理時鐘的瘦身法吧！只要在對的時間吃對的東西，減肥期也能享用美食還能獲得...
2014-12-17
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青花魚減肥法，多吃幫助增加瘦身荷爾蒙
青花魚減肥法，多吃幫助增加瘦身荷爾蒙「瘦身」一直是十分受關注的話題，書店裡永遠都看得到各種瘦身書，更有不少人利用節食來減肥，但這種方法非常傷身而且容易復胖。 日本東京醫科大學醫院醫師小田原雅人提出...
2014-11-27
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