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研究證實 溫度低一點新陳代謝率高30％
研究證實 溫度低一點新陳代謝率高30％荷蘭研究，溫度降低可以提高新陳代謝率 30%；如果冷到會讓人發抖時，每小時可以燃燒約 400 卡路里，新陳代謝率可以增加到 5 倍之多。研究的領導人指出，長期處...
2014-12-30
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深呼吸、泡澡…5關鍵加速新陳代謝 重拾青春
深呼吸、泡澡…5關鍵加速新陳代謝 重拾青春加速新陳代謝聽起來有點太學術？那麼說起減肥應該就無人不知了吧！新陳代謝若好，體內循環快速，也能有效代謝老舊物質，減肥自然順暢；相反的新陳代謝不好，對於皮膚、體力...
2014-12-25
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這個時間吃不胖！日本時間營養學：吃的時機比吃什麼重要
這個時間吃不胖！日本時間營養學：吃的時機比吃什麼重要【早安健康/陳宛欣】為什麼吃這麼少了還是無法瘦下來？如果你有也這個困擾，那麼不妨試試配合生理時鐘的瘦身法吧！只要在對的時間吃對的東西，減肥期也能享用美食還能獲得...
2014-12-17
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青花魚減肥法，多吃幫助增加瘦身荷爾蒙
青花魚減肥法，多吃幫助增加瘦身荷爾蒙「瘦身」一直是十分受關注的話題，書店裡永遠都看得到各種瘦身書，更有不少人利用節食來減肥，但這種方法非常傷身而且容易復胖。 日本東京醫科大學醫院醫師小田原雅人提出...
2014-11-27
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少吃丸子，7大秘訣讓外食族變苗條
少吃丸子，7大秘訣讓外食族變苗條三餐外食的外食族，最煩惱的莫過於無法均衡的攝取每日所需營養，同時還可能因為外食而容易攝取過多卡路里，讓肥胖悄悄找上身。 面對這樣的境況，擁有「後天美女製造機」美...
2014-11-24
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瘦身不用跑健身房 中午前不坐下就行了
瘦身不用跑健身房 中午前不坐下就行了想減去肥肉，就只能上花錢健身房或花費大量時間特別運動嗎？其實，只要中午前不坐下，盡可能地「動」，就可以達到運動的目的了。 日本不老醫生南雲吉則在著作《Dr.南雲...
2014-11-21
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晚上6點後隨意吃！美食作家4個月瘦18公斤的秘密飲食法
晚上6點後隨意吃！美食作家4個月瘦18公斤的秘密飲食法【早安健康／黃泳晞】你是否曾經因為減重吃盡苦頭？「蛋白質和澱粉要分開吃」、「晚上六點後不能吃東西」...為了體重計上的數字好看一點,即使是如此嚴格的規定也努力遵...
2014-11-21
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只吃沙拉還是胖？組合飲食法告訴你豪華吃才會瘦
只吃沙拉還是胖？組合飲食法告訴你豪華吃才會瘦每天都乖乖吃燕麥早餐、沙拉午餐，吃了好久卻依然瘦不下來？營養治療師告訴你，要燒油，每餐只吃一種食物是不夠的！我們經常聽到的飲食建議，都以日為單位，即一天要吃多少...
2014-10-28
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穿錯鞋讓屁股下垂！她狂瘦25kg大推2招收臀操：翹腳挺腰練出蜜桃臀
穿錯鞋讓屁股下垂！她狂瘦25kg大推2招收臀操：翹腳挺腰練出蜜桃臀對大多數女性來說，雖然穿高跟鞋腳會不舒服，但只要美麗，還是能繼續忍受。然而，日本個人塑身教練大西仁美卻認為，長時間穿高跟鞋會害你臀部下垂，一不小心就會變得鬆跨跨...
2014-10-17
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14小時斷食術，最安全有效的日本最新減肥法！
14小時斷食術，最安全有效的日本最新減肥法！【早安健康/林明慧】餐餐計較卡路里，這個不能吃、那個也別碰，減肥在許多人的眼中是一條漫漫長路。然而擁有窈窕身材其實不難，14小時斷食術，瘦得健康沒壓力。 日本知...
2014-10-06
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