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燕麥降膽固醇讓他瘦40kg沒復胖！4步驟把燕麥變Q彈如白飯般好吃
燕麥雖做為碳水化合物之一，然而卻是瘦身的超級幫手。不僅大S、A-Lin、鄧紫棋等知名藝人都曾透過燕麥幫助瘦身，日本還曾有民眾透過吃燕麥，一舉瘦下40kg
2022-04-14
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擺脫瘦不下來的游泳圈！10秒扭轉伸展側腹，有感緊實腹部肌肉！
側腹部是容易堆積脂肪的部位，即使是瘦削體型的人，也可能因為坐姿、骨盆歪斜等影響血液循環，使脂肪堆積在側腹處。藉由簡單的伸展動作，鍛鍊側腹還能活化相連的下腹。
2022-04-14
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醫師2年狠甩27公斤的瘦肚菜單！拳頭法則把脂肪肝、三高都減掉
整形醫師朱志凱過去自己曾患高血壓、中度脂肪肝，體重甚至一度高達近百公斤，當時容易喘、累又頭痛，本身有輕微心律不整，意識到自身健康狀況嚴重，下定決心減肥。
2022-04-13
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喝茶不只能抗氧化！6種茶減少脂肪堆積、讓你越喝越瘦！
透過喝茶來控制體重，已有一千多年的歷史，有許多茶飲都能幫助你控制體重，或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。試試把六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲加入飲料清單！
2022-04-12
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內臟脂肪是心血管疾病未爆彈！腹部拉鍊運動消內臟脂肪、練出小蠻腰！
人體內臟脂肪過多，同時罹患高血壓、心血管疾病的風險會跟著上升。想要成功消除上腹部脂肪，除了飲食調整之外，透過適當的運動鍛鍊輔助，就能達成效果！
2022-04-12
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吃貨女星70kg瘦到5字頭！間歇健走＋4個改變減脂控糖甩16kg
成功減重16公斤！去年4月，韓國藝人洪賢姬（홍현희）成功減重的消息，在韓國引發討論，韓國家醫科醫師也分析、整理了洪賢姬減重計畫的幾大重點，提供給民眾參考。
2022-04-11
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鍛鍊核心臀肌，4招伸展運動強化下背部、打造完美翹臀！
無論是維繫身體平衡、站立、步行還是奔跑，都必須倚靠臀部肌肉的力量。透過適當訓練、肌肉伸展與休息，持續強背、練翹臀，避免肌肉衰弱。
2022-04-11
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瑜伽椅子式，一次雕塑腰臀腿曲線，還能鍛鍊手臂肌群！
瑜伽椅子式能提升專注力之外，更能一次鍛鍊到手臂肌群以及強健下肢，具有緊實雙腿及臀部的功效。同時也有助於強化體幹、穩定骨盆，並改善O型腿。
2022-04-01
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變胖是代謝症候群警訊！間歇斷食等4招救回失控體重
造成身體開始變胖的原因，很可能是因為代謝出現問題，韓國家醫科醫師也建議可以透過五個方法，讓身體的代謝回歸正軌。
2022-03-31
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深蹲練肌力、延緩老化！日本名醫「微深蹲」瘦身促代謝、預防糖尿病！
日本正夯的「小林流」深蹲，相較於常見的深蹲方式，這種新的深蹲方式不需要過度彎曲膝蓋，而且還有瘦身效果，更能使肌肉量增加，達到預防糖尿病的功效
2022-03-31
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