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「伸展運動」的搜尋結果

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緩解坐骨神經痛症狀！一招萬能型伸展操，完全舒緩臀腿疼痛發麻
緩解坐骨神經痛症狀！一招萬能型伸展操，完全舒緩臀腿疼痛發麻像這樣為掌管下半身神經的「關鍵地帶」去除壓迫，自然能改善神經的傳導功能。同時，從臀部和鼠蹊部通往腳尖的血液循環也會變好，發揮消除、改善坐骨神經痛的作用。
2021-08-31
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肌肉僵硬容易半夜腿抽筋，3個60秒伸展讓你一夜好眠
肌肉僵硬容易半夜腿抽筋，3個60秒伸展讓你一夜好眠專家認為，睡眠時腿抽筋常與血液循環不良有關，但藉由睡前伸展或是簡單的急救動作，就能不被抽筋所困，一夜好眠、做個香甜的美夢！
2021-08-26
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驚喜改善慢性疼痛！2組流動瑜珈，解除一身緊繃換整夜好眠
驚喜改善慢性疼痛！2組流動瑜珈，解除一身緊繃換整夜好眠瑜伽不單單只是運動而已，除了身體線條的訓練以外，其實每一個瑜伽動作都是配合著調整呼吸、找到力量、釋放能量，靜下心來學習觀察自己，找到身心靈平衡。
2021-08-22
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好上手又有感的的瑜伽動作，扭扭身體消除夏季水腫！
好上手又有感的的瑜伽動作，扭扭身體消除夏季水腫！以瑜伽為基礎的體操，簡單就能強化內臟達到多種功能，例如促進腸胃蠕動、消化，其適合夏天容易疲倦的症狀，這套體操針對久坐辦公室、循環不好的上班族，也有很大的幫助！
2021-08-20
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打造緊實核心力、改善緊繃痠痛，流動瑜伽2組動作讓你輕鬆好眠
打造緊實核心力、改善緊繃痠痛，流動瑜伽2組動作讓你輕鬆好眠除了找到適合自己的瑜伽類型之外，也要找到持續站上瑜伽墊的理由；如果你還是猶豫不決，那麼就看看我列出應該開始加入流動瑜伽旅程的好理由吧！
2021-08-15
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下半身筋骨僵硬發麻？L型特效伸展解除神經壓迫，肌痛腳麻都適用
下半身筋骨僵硬發麻？L型特效伸展解除神經壓迫，肌痛腳麻都適用當大腿或臀部感到難受不堪時，我推薦進行L型腿部伸展操，只要做這個伸展操，就能舒緩僵硬的臀部和大腿，進而解除對神經的壓迫，改善神經的傳導，緩和發麻或無力等症狀。
2021-08-14
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睡得好、緩解生理痛！骶骨放鬆按摩，讓全身循環變順暢
睡得好、緩解生理痛！骶骨放鬆按摩，讓全身循環變順暢日本針灸師、指壓師田口咲指出，若受到生理痛、更年期障礙等問題而煩惱的民眾，可以從骶骨開始護理！
2021-08-10
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30歲女半夜手爆痛！竟是在家防疫2習慣釀肌筋膜疼痛
30歲女半夜手爆痛！竟是在家防疫2習慣釀肌筋膜疼痛肌筋膜疼痛症候群是一種慢性疼痛異常，造成原因通常是因為肌肉受過傷或是長期姿勢不良或過度使用等，造成肌肉纖維生成結節。患者可能會出現肌肉逐漸無力或影響活動、睡眠等
2021-08-09
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腰痛20年終於改善！扭腰伸展操修復關節，腰椎自然歸位不再痛
腰痛20年終於改善！扭腰伸展操修復關節，腰椎自然歸位不再痛只要勤做伸展操，並且在日常生活加上一點功夫，就會出現加乘效果
2021-08-05
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早上起床做10秒，強核心預防駝背腰痛
早上起床做10秒，強核心預防駝背腰痛腹部周圍的肌肉沒有好好使用，身體姿勢不安定，就容易駝背和腰部反折。日本物理治療師安季表示，適度的活動核心肌群，強化脊椎周圍，對於有腰痛、肌肉僵硬問題的人都有幫助
2021-07-26
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