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39年來好身材就靠它!補鐵燃脂降膽固醇的超級穀王
【早安健康/林明慧編譯】近年雜糧當道,吃飯時不再單單只是精緻白米,大麥、薏仁、藜麥等都曾引領一陣熱潮。而日本媒體認為,今年有一種「驚奇的穀物」即將竄起,它就是莧...
2016-02-02
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冬天容易被電到,紫菜紅豆3類食材讓你不怕靜電
【早安健康/陳宛欣編譯】冷天穿羽絨衣,輕便又保暖,但脫下的瞬間有「啪!」的一聲,為什麼會有靜電,到底是怎麼了?就連轉門把、梳頭都可以產生麻麻痛痛的靜電,該怎麼解...
2016-01-25
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6成心臟病無預警發作!3飲食技巧讓心血管更健康
【早安健康】熟悉的旋律響起,還記得電影海角七號裡,永遠的國寶「茂伯」嗎?四年前,心肌梗塞在短短時間就奪走「茂伯」的生命,無獨有偶,另一位參與魏德聖導演「賽德克巴...
2015-12-01
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雜糧+地瓜煮成排毒粥,改善便秘、增強免疫力
【早安健康/林明慧編譯】冬天悄悄逼近,有便秘困擾的人越來越多。雖然便秘不是病,大不出來卻讓人苦不堪言。毒素累積體內,久而久之還會釀成各種疾病。如果有這樣困擾的人...
2015-11-26
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吃糙米防失智、心臟病!3招實踐全穀飲食
【早安健康精選書摘】穀物要吃『全部』,不要吃『部分』 常見主食不外乎是白米飯、白麵條、白土司等「精緻穀物」。所謂「精緻穀物」,是指為了使口感更滑順,增加民眾接受...
2015-10-23
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生理期特效調養!養生糙米漿解痛補元氣
【早安健康/林禹宏醫師、洪尚綱中醫師、蕭千祐營養師】經痛是許多女性都有的困擾,每個月都要忍受那種又悶又痛的感覺,嚴重時甚至還會引發頭痛,一整天都躺在床上無法起身...
2015-10-06
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死亡率超越癌症!改吃雜糧多吃菜,預防代謝症候群
【早安健康精選書摘】預防代謝症候群飲食 腹中廣先生:「營養師,我這次體檢結果,只不過是『腰圍有點粗』、『血壓比較高』、『血脂肪、血糖接近標準值』,不過都還沒超過...
2015-06-26
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五穀雜糧不好吃?達人教你這樣煮不輸QQ白米飯
【早安健康精選書摘】聽說飢餓是最好的調味料,但對於像我們夫妻倆這樣愛吃又愛煮的人來說,幾乎是沒有餓肚子的機會,每次都是剛吃完一餐就開始討論下一餐要吃什麼。其實,...
2015-06-05
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減重諮詢師推薦!這樣吃10天,腰圍狂瘦8公分
【早安健康/徐右祐整理】減重是許多人一生的志業,也是生命中最痛苦的一件事。除了看見美麗的點心卻不能吃、滿街的手搖茶店卻一口都不能喝以外,不吃澱粉、吃菜先過水對許...
2015-05-21
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瘦身諮詢師排第1的減重食品!吃對了,從小腹開始瘦
【早安健康/徐右祐整理】「減少熱量攝取就會瘦」是每個人都知道的觀念,因此幾乎每個人減重時會採取的第一個行動就是節食,雖然瘦得快,卻常因此開始掉髮、沒有力氣、情緒...
2015-05-19
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