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舒緩經痛瑜伽！蝴蝶式活化骨盆、緩解經期不適，初學者也沒問題！
骨盆歪斜會連帶影響全身骨骼，因而造成脊椎彎曲及駝背，間接擠壓消化系統而影響消化等，全身都可能受牽連。平時除了避免不好的姿勢，也可以練習蝴蝶式伸展脊椎、平衡骨盆。
2022-06-08 16,077
夜間頻尿打擾睡眠、也可能是心臟警訊，專家：睡前抬腿預防夜間頻尿
日本琉球大學醫學部副教授菅谷公男推薦透過「下肢上舉」動作來預防夜間頻尿，他強調，這個姿勢相當簡單，就算是年長者也能很容易做到！
2022-06-07 14,492
抗疫補充維生素C！這3種水果維生素C含量都贏過檸檬、奇異果！
水果的酸鹼和維生素C含量高低無關，所以檸檬、柳橙、葡萄柚等枸椽酸類水果雖然因富含檸檬酸等有機酸而吃起來口感偏酸，但維生素Ｃ含量不一定就高。
2022-06-07 172,035
宅在家吃太多不只胖，更加重內臟負擔！專家1招伸展助消化更能練腿
待在家的時間多了，一個不小心嘴巴就停不下來！吃過多不當下會造成腸胃不適，也會加重內臟負擔。
2022-06-06 50,876
有症狀但是快篩陰性？醫師：4種狀況可能讓快篩出現偽陰性
近期新冠確診數大幅攀升，不少人也開始密切留意自身健康狀況，想要進行快篩查驗是否可能確診。不過儘管驗出陰性，專家指出，除了真的沒被新冠病毒感染外，即使被感染也有4
2022-06-06 115,546
確診在家該準備什麼？7種物品幫助度過染疫修復期
確診後喉嚨痛到爆、疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘，如果想要緩解受新冠肺炎確診所苦，恢復之路不慌張，看看李婉萍營養師推薦的飲食原則：備妥7類物品度過確診休復期！
2022-06-02 35,835
坐骨體操這樣做！每天轉6圈矯正坐骨歪斜，內臟歸位、消除便祕！
本整體治療師南雅子表示，矯正坐骨能連帶讓骨盆回到正確位置，讓骨盤周圍的子宮、腸子以及膀胱的機能提升，改善生理痛、經期不順等婦女病，消除便祕及頻尿問題！
2022-06-01 16,131
自主防疫想提高免疫力！6個穴位幫你養氣補腎調免疫
中醫科賴卉蓮醫師表示，規律作息與飲食均衡可保持身體抵抗力，也可搭配以下穴位按摩來培養人體正氣！
2022-05-31 16,726
居家隔離別忘運動提升免疫力！3招伸展活動關節、舒緩肌肉緊繃
若因確診須在家隔離，除了配合醫囑及充分休息緩解不適外，若身體狀況許可，也能適時做一點伸展運動！醫師建議維持運動習慣不僅能控制體重、提升免疫力，還能穩定情緒。
2022-05-30 16,830
減肥不能吃澱粉？錯了！3個時間吃最不胖、選這些高纖更會瘦
「吃澱粉就是會變胖？」這個錯誤觀念已經被口耳相傳誤導很久。醫生指出，其實澱粉得吃得剛剛好，才會順利瘦身。
2022-05-26 115,656