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減醣從減「糖」開始！輕鬆減糖這樣做，溫和、吃得飽、瘦身很有感！
也想加入減醣的飲食行列嗎？其實，除了維持體態，不想因為肥胖導致疾病纏身才是外食族最大的減醣誘因。減醣不等於低醣飲食！整日碳水化合物總量控制在90~130公克左右
胃脹、頭暈小心自律神經過勞了！按按肚子放鬆自律神經，連痠痛失眠都改善
若總是感到腸胃不適，卻又難以改善，則可能是因連日疲勞、壓力導致胃部與自律神經出了問題，而除了腸胃外，頭痛、頭暈目眩、肩膀痠痛、食欲不振、失眠等症狀皆為自律神經失
天氣一變膝蓋就痠痛，2招伸展促血液循環
身體就像是氣象局一樣，總會因為變天而感到這裡痛、那裡不舒服嗎？對抗天氣痛要適當的使用肌肉，只要20分鐘的伸展、有氧運動，就能有效促進血液循環！
白吐司也是高鈉食物！味覺騙你「不鹹」的高鈉地雷，越吃越水腫高血壓
過多的鹽分會干擾生理機制。鈉會引起高血壓的問題，且可能會減少腸道中好菌的數量而加劇高血壓的風險！而你知道很多不鹹的食物也是高鈉一族嗎？NG高鈉隱藏菜單一次掌握。
天天刷牙卻蛀牙、得牙周病？4個錯誤刷牙習慣讓你越刷越傷牙
國人蛀牙盛行率接近9成，罹牙周病比率甚至高達99.2％，想遠離蛀牙、牙周病，最直接也最有效的方法就是刷牙。但四種刷牙習慣可能反而傷害牙齒，比如擠牙膏前先沾溼刷頭
撞到頭「腦出血」不自知！8種求救警訊沒外傷也要看醫生
千萬別小看跌倒撞到頭部所造成的傷害，比如台泥集團前董座辜成允下樓梯時不慎跌落，後腦著地而去世、日本33歲男星野杁俊希因不慎在樓梯滑倒腦出血而意外身亡
「抱一下」促進多巴胺分泌！細數擁抱的6大好處，還能降血壓防心臟病
擁抱可以帶來幸福感，給人溫暖及滿滿的力量！除此之外，擁抱好處使腦內分泌快樂物質，消除不安壓力、幫助睡眠、提升免疫力還能降低高血壓和心臟病風險
金鐘導演陳慧翎48歲子宮頸癌病逝！子宮頸癌4大前兆如何提早發現？
金鐘導演陳慧翎因子宮頸癌逝世，享年48歲。由於初期症狀不明顯，子宮頸癌病情容易被忽略，哪些早期的子宮頸癌徵兆是特別需要注意的呢？
癌症是終極發炎！10種超強抗發炎水果，不想「引病上身」該常吃
這幾年，許多醫師、專家都不斷提到發炎。「發炎」原本是保護身體的免疫機制，是對外來傷害刺激的一種反應。像是皮膚擦、燙、曬、割傷了，除非受傷嚴重，通常過了一陣子就會
補充副食品，順序很重要！寶寶四個月「關鍵第一口」營養師最推這個
衛福部嬰兒期營養參考手冊指出「臺灣嬰兒於4 個月後鐵缺乏狀況之比例明顯上升，及時添加副食品可解決或降低易缺乏營養素（如鐵、鈣等）的狀況發生。」