經痛程度因人而異，有些人會吃甜食或巧克力來緩解生理痛，卻不知道效果如何、真的有用嗎？究竟有哪些食物能夠改善生理痛的惡夢，而有哪些是一定不能吃的地雷呢？
改善經期肚子痛的神隊友
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食物中的應援團
- 秋刀魚：其實只要富含omega3不飽和脂肪酸的魚類皆可，選擇鮭魚、鮪魚、秋刀魚等，能幫助降低發炎症狀進而舒緩經期疼痛感。
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加重生理痛的雷隊友！這些地雷最好別踩
- 咖啡：過多的咖啡因容易導致交感神經亢奮，刺激血管收縮，痛感更強烈，另外，咖啡中的鞣酸，會使鐵質吸收下降而加重貧血狀況。
- 四物湯：經期來不能吃補！應避吃活血的食物，如果經期中吃，可能造成經血流過多。不過，可以在經期結束後連續服用幾天，能減緩腹部脹痛不適，以及減緩貧血、經血不暢通等狀況。
- 辛辣食物：過度刺激腸胃，會讓肚子不適加劇、增加腹痛負擔，此外還會刺激血管擴張，造成血量增加，導致經痛。
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