喝杯可可暖身效果比薑更好！冬日暖身食譜點點名，麻辣鍋這樣煮不死鹹

暖身食材不只有生薑，還有可可，台灣人本來就經常用來調味的辣椒、胡椒，還有能為料理增添異國風情的肉桂等香料，也都是著名的暖身食材，還有抗氧化、抗發炎等效果！

天冷2大NG保暖法！禦寒飲品排行第1竟贏薑茶、這杯不暖還降溫

冬季寒冷，若不留意防寒措施，對心血管帶來負擔恐增猝死風險。不過戶外保暖真的做對了嗎？國健署提出2大NG保暖行為，不僅反而讓身體中心體溫下降，更有燙傷風險。

天冷留意心血管！陳月卿推薦喝「這杯」抗發炎，還可降血脂

天冷人們容易發生血管收縮、血壓上升，造成心腦血管負擔，連帶也增加了心肌梗塞等疾病風險。除了保暖外，養身達人陳月卿建議飲用「亞麻可可護心飲」，暖身又護心血管健康。

黑巧克力的可可多酚是蘋果的3.8倍！一天吃5小片就能維持愉悅心情和活力

經痛可能是缺鎂！營養師曝4食物「完美比例」吃出不經痛體質

當我們是小女孩的時候，大人告訴我們，等長大了就不痛了；當我們長大了，長輩又說結婚了就不痛了；結婚後又說，生完孩子就不痛了……最後痛了半輩子。

巧克力多酚抗癌降血壓、比綠茶抗氧化！這樣選多酚含量最高

食用黑巧克力塊(70%以上)會比白巧克力塊好、更比巧克力粉好，所以建議每天可適量食用約40-50g左右的黑巧克力塊來保養身體。

缺鐵性貧血9個症狀不只頭暈！醫師教你3類補鐵飲食這樣選

42歲的陳小姐由於近日覺得胸口很悶、吸不到氣，稍微活動就覺得全身不對勁，懷疑自己心臟出了問題，故前來台北慈濟醫院家醫科劉子弘醫師門診就診。

營養師票選最推薦零食排行榜！第2名連醫師也認證有助抗老

「零食」2字，不少民眾腦中想到的或許都是高熱量、糖份高又對身體不好的商品，在健康意識逐漸興起後漸漸對零食敬而遠之。不過，日本專家指出吃零食不需要有罪惡感

每5人就有3人死因與發炎有關！吃5種食物遠離慢性發炎一身病

慢性發炎恐導致糖尿病、關節炎等多種嚴重疾病，除了改善飲食習慣外，專家指出透過攝取抗發炎食物也可以對抗發炎症狀。

巧克力的多酚竟然贏紅酒？腦科醫生最推3種零食解毒抗氧化

把主食換成少量的糙米，控制醣類的攝取，只要能持續這樣的飲食，大腦就不會再渴求糖分。對轉換新飲食沒多久的人來說，可能會不太順利，仔細斟酌和選擇依然可以吃零食。