不知不覺變老，5壞習慣傷害皮膚

愛美是人類的天性，許多人努力均衡飲食、運動健身，使自己肌膚維持最好的狀態。不過你知道嗎？若日常生活中有了一些壞習慣，反而會讓你無意中加速肌膚老化。
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早安健康整理了幾個容易在日常生活中無意做出的NG習慣，讓大家來檢視，是否曾做過這些壞習慣吧！​

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不換枕頭套​

你的枕頭套多久換一次呢？時短美容協會代表理事並木真紀（暫譯）表示，睡覺的時候，容易在枕頭上留下汗與皮脂等，而這容易成為細菌與塵螨的溫床。若一直未更換或是不固定清洗，而持續使用的話，會導致肌膚問題。​
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過度使用手機​

使用手機的姿勢基本上是頭部前傾，視線向下看著手機。若長時間處於這樣的狀態，容易使頸部產生皺紋、臉部鬆弛，在日本美容業界稱此現象為「手機下垂」。​
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此外，哈佛大學麻薩諸塞綜合醫院客座研究員、皮膚科醫師小川徹指出，手機與電腦等3C產品畫面中放出的藍光，會對肌膚帶來負面影響。​
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冬天不防曬​

日本美容指導夏目円指出，許多人都有夏季防曬的習慣，但卻會因為認為冬天紫外線量較少，而忽略了冬季防曬的重要性。皮膚科醫師小川徹表示，許多人到了冬季至春季時就沐浴在紫外線下，到了夏天才防曬，這樣是不對的。​
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過度洗臉清潔​

皮膚科醫師小川徹指出，每天早晚各洗1次臉最為適當。這是因為過度洗臉會將臉部的「皮脂膜」去除，還會擾亂肌膚環境。​
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此外，「保濕」與洗臉同等重要。小川徹認為，若未做好保濕，不論男女，都有可能會導致肌膚乾燥、發癢、細紋等情況發生。​
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飲食高油高糖​

食物也是影響肌膚老化重要因素。小川徹表示，說到加速老化的第一名食物，非漢堡等速食、甜食、杯麵…等高油鹽糖的食物莫屬，其特徵為維生素、礦物質不足，營養平衡也很差，使用氧化油的可能性很高。​
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由於人體的細胞由被「脂質」作為原料的細胞膜所包覆，因此攝取什麼樣的油，會對健康的身體造成非常大的影響。