【早安健康／張承宇報導】許多人受到拇指外翻問題所苦，除了劇烈的疼痛讓人難以忍受以外，還可能因此讓生活品質下降，讓人更容易足不出戶，運動不足造成的健康風險也隨之提升。針對拇指外翻問題，日本醫學博士推薦：在腳掌上包繃帶，就可能有助於調整肌肉、韌帶，使拇指外翻問題可能逐漸改善！
相較於傳統認為拇指外翻需要透過手術跟治，日本整形外科學會認證醫師、醫學博士青木孝文建議，其實藉由日常生活中「包繃帶」的方式，就可能有治療效果。
拇指外翻不一定要動刀，腳掌包繃帶幫助改善
相較於傳統認為拇指外翻需要透過手術跟治，日本整形外科學會認證醫師、醫學博士青木孝文建議，其實藉由日常生活中「包繃帶」的方式，就可能有治療效果。
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
青木孝文曾透過X光、電腦斷層、MRI等方式來觀察拇指外翻患者的腳掌，但卻發現這些方式都無從判斷拇指外翻的成因，因此他推測可能和足部肌肉、韌帶衰弱或僵硬等問題有關；此外，他也曾從X光片中觀察到，用手握住拇指外翻的腳時，手的握力就能顯著改善拇指外翻問題。因此，青木孝文猜測，藉由具有彈性的醫療伸縮繃帶來代替手掌，在強度適當的情況下，有助於調整肌肉及韌帶，並改善拇指外翻問題。
日本整體、骨盆矯正機構「骨盤王國」提供之資訊也指出，拇指外翻經常是足部肌力降低所導致，而包繃帶的療法不需手術，靠著繃帶的力量能幫助牽引肌肉，使足部向外擴展的狀態獲得抑制，有利於足弓的形成，能幫助放鬆肌肉、改善平衡，使腳拇指疼痛問題可能獲得改善。
在青木孝文的經驗中，高達85％的患者疼痛因而減輕，快的話甚至2週就可能感受到改善，有些人效果好到幾乎完全不會痛了，甚至還有改善足部變形的可能。青木孝文也舉例，一位患者原本拇指彎曲35度角，而在包繃帶9個月後，透過足部X光照片發現他的拇指彎曲角度恢復到了25度，有了10度的進步。
曾受拇指外翻所苦的日本針灸師、國際中醫藥膳師島田淑子，本來覺得穿鞋極度痛苦，腳拇指的疼痛更使他常用不良的姿勢走路；但在嘗試了繃帶矯正法之後，錯誤前傾的姿勢也因為疼痛減輕而自然地改善了。
青木孝文認為，繃帶價格不貴，而且能夠自己操作，因此值得患者嘗試，如果能持續包1～2年以上，甚至可能改善腳掌變形問題。不過如同許多保養身體的方法，這樣的療法有效的重點就是持之以恆地進行。
材料
醫療用彈性繃帶，可在藥局購買。
做法
※睡前包好，早上起床即可取下，不過如果能夠習慣的話，早上再包一次直到晚上，效果還會更好。
看了這篇文章的人，也看了…
日本整體、骨盆矯正機構「骨盤王國」提供之資訊也指出，拇指外翻經常是足部肌力降低所導致，而包繃帶的療法不需手術，靠著繃帶的力量能幫助牽引肌肉，使足部向外擴展的狀態獲得抑制，有利於足弓的形成，能幫助放鬆肌肉、改善平衡，使腳拇指疼痛問題可能獲得改善。
在青木孝文的經驗中，高達85％的患者疼痛因而減輕，快的話甚至2週就可能感受到改善，有些人效果好到幾乎完全不會痛了，甚至還有改善足部變形的可能。青木孝文也舉例，一位患者原本拇指彎曲35度角，而在包繃帶9個月後，透過足部X光照片發現他的拇指彎曲角度恢復到了25度，有了10度的進步。
曾受拇指外翻所苦的日本針灸師、國際中醫藥膳師島田淑子，本來覺得穿鞋極度痛苦，腳拇指的疼痛更使他常用不良的姿勢走路；但在嘗試了繃帶矯正法之後，錯誤前傾的姿勢也因為疼痛減輕而自然地改善了。
繃帶包腳掌，持續進行可望拇指外翻、足部變形
青木孝文認為，繃帶價格不貴，而且能夠自己操作，因此值得患者嘗試，如果能持續包1～2年以上，甚至可能改善腳掌變形問題。不過如同許多保養身體的方法，這樣的療法有效的重點就是持之以恆地進行。
材料
醫療用彈性繃帶，可在藥局購買。
做法
- 從腳拇指根部開始包，橫向纏繞整個腳掌使足部被往內牽引。
- 包的同時要注意拉伸繃帶，繞個6～8圈後用膠帶固定即可。
※睡前包好，早上起床即可取下，不過如果能夠習慣的話，早上再包一次直到晚上，效果還會更好。
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章