專家狂甩6公斤！白蘿蔔綠拿鐵減肥不復胖、過敏也好轉

 

白蘿蔔綠拿鐵這樣做，享受美味同時甩肉

做法

1. 白蘿蔔洗淨，不要去皮，加入自己喜歡的水果1：1混合，放入果汁機打成汁即可。

※青木久美子特別推薦蘋果、葡萄、奇異果、香蕉，也可以加入小松菜、紫蘇等蔬菜，或是加入豆漿。

吃法

1. 一天喝200~300ml，起床後、早餐前空腹時喝，喝完可以再吃早餐。
2. 也可當作午餐、晚餐的前菜，能幫助增加飽足感。
3. 用湯匙舀來吃會比用喝的更美味。
4. 冬天可以先喝一杯溫水再吃，比較不會那麼冷。
5. 建議在常溫下製作，若放在冰箱可以先拿出等到恢復常溫再做。

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