腎精耗損、肝血不足...吳明珠3招治掉髮、頭皮屑

【早安健康 / 吳明珠（中醫師）】走在路上看見很多人，在很年輕的時候就開始掉髮，頭頂稀疏或是髮際線向後移動，是否會讓你覺得擔憂、影響美觀？事實上，掉髮不僅是美觀問題，更代表身體處於亞健康狀態，因此日常生活中就要好好注意保養，不僅頭髮亮麗，身體也健康。

掉髮與中醫所說的腎、肝兩個臟腑系統有關。例如先天性脫髮是腎臟虧損、氣血不足造成的。腎爲先天之本，又主髓，腎與大腦相連，腦爲髓海，當腎陰不足則髓就不足，髓若不足則頭腦失養，頭昏或脫髮等症狀就會產生。

此外，長期睡眠不足會耗損腎精，結果是讓人未老先衰；現代人普遍壓力大、心情鬱悶，這些也都是「傷肝」、讓人肝氣鬱結的情況，肝血若不足，頭髮就容易大量掉，可見肝腎兩臟腑對頭髮的影響有多大。

平日按摩這些穴道有助生髮

除了多按摩頭皮或從髮根開始梳頭，可以刺激頭髮生長外，按摩這四個穴道也有助於生髮：

1. 足三里：膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸、約4根手指寬的位置。

2. 百會穴：在頭頂正中線距前髮際5寸、距後髮際7寸凹陷處。

3. 合谷穴：大姆指食指相會合之處。

4. 內關穴：位於前掌，從手腕橫皺紋往上約三指尖寬中央處，在兩筋之間。

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