腰腿有力、明目黑髮！吳明珠中醫師：補腎必喝黑米茶、黑芝麻栗子豆漿

養生融入生活之中，才能達到最高效益，在我們吃的部分，其實有很多養腎的食物，只要每天融入一些，調整食譜，加一些進到料理來，也能吃出好腎氣。

腎經的起點在腳底！下午這時辰敲腎經，暢通經絡助排廢

中醫養生講究順應四時，因為四時陰陽之氣的變化，是萬物生長的根本。所以，要達到事半功倍的養生方法，成功順利的青春逆轉「腎」，就要懂得順應四時的養生。

常感冒當心痰濕積聚成肺癌！吳明珠醫師2類食療清肺健脾胃

強肺！啟動全身防護網：十大死因肺囊括3席，現在起你最該顧好肺！

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補肺袪濕茶、拍打肺經擋外邪！吳明珠醫師5招養肺氣顧免疫

冬至進補吃什麼？除了湯圓餃子，中醫師嚴選10大清爽食補！

準備好冬至吃湯圓與進補料理了嗎？冬天吃補可不能馬虎，稍不注意就會踩到禁忌，從吃湯圓、餃子的由來習俗，到中醫師專家推薦的10種冬至進補食材，一次全部學起來！

嘴破的人變多了！小雪抗寒補過頭更慘，聰明擇食養腎清肺

小雪應做好保暖，建議可用熱水泡腳增強免疫力及抗寒能力。小雪時天氣寒冷、衣服穿得嚴實，這時吃麻辣的食物容易上火，建議吃香蕉、紅薯、白菜等食品在小雪時節補身。

中醫吳明珠：立冬日，補腎日！補腎養陽一招勝參湯

立冬代表進入了冬天。冬天養生首重睡眠，俗話說「藥補不如食補，食補不如睡補」吳明珠中醫師建議立冬之後尤忌熬夜，平日多曬太陽，才能蓄陽氣對抗立冬後越趨寒冷的天氣。

不花錢的排毒SPA！踮踮腳尖、生薑健脾，3招強身除體濕

十人九濕，濕氣會誘發高血壓、心血管病、冠心病、引起肥胖等問題。戒除濕氣可以從不吃冰品冷飲、足底按摩、生薑排濕毒、藥浴等方式幫助減肥。

小腹婆有救！拍拍肚子判斷濕氣體質，消脂排濕穴位藏在這

小腹凸出有很多是「痰濕」造成，大部分和水的代謝有關，包括水濕型、氣虛型、便秘型、氣滯型肥胖，可以按壓經絡消脂穴位幫助減肥。