品嚐美食本是人生樂事，然而這份樂趣有時卻可能演變成煩惱的根源。你的胃出了問題，那大都是自己長年累月，有傷胃的不良飲食行為、卻渾然不知所造成的！
你吃太鹹了，太多鹽分，就會讓我們的胃壁「受不了」，胃黏膜，會反覆的從充血、水腫到糜爛、甚至潰瘍，一步步走向不可逆的傷害深淵。還是少點鹽，少鹽才健康！
傷胃行為1：你吃太鹹了
你吃太鹹了，太多鹽分，就會讓我們的胃壁「受不了」，胃黏膜，會反覆的從充血、水腫到糜爛、甚至潰瘍，一步步走向不可逆的傷害深淵。還是少點鹽，少鹽才健康！
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傷胃行為2：你吃太多醃烤了
醃製煙燻食品，雖然是味覺上的享受，但是健康的隱憂！這些食品中的硝酸鹽在我們的胃裡會變身成亞硝酸鹽，再與食物中的胺結合，形成具有強烈致癌性的亞硝酸胺。因此為了我們的健康，還是選擇新鮮、自然的食材比較好哦！
傷胃行為3：你飲食不規律
不規律飲食，就像是對我們的胃黏膜，下了一個挑戰書。不吃早餐，你或者今天餓著，明天又吃到撐著，這樣的飲食節奏，簡直是在胃裡搞反覆的「地震」！你的胃，肯定會受不了的啦！為了胃的健康，還是定時定量吃飯，愛護我們的胃吧！
傷胃行為4：你吃太燙/太冷了
熱食、冷食對我們的胃來說，可能是個大考驗。那些「太熱」或「太冷」的美食，雖然很誘人，但也可能會讓你的胃黏膜覺得超級不舒服，甚至受到傷害哦！為了保護我們的胃，記得讓食物稍微「休息」一下，再享用吧！
傷胃行為5：你吃太辛辣了
辛辣不僅僅是味蕾的極限運動，更是對我們胃黏膜的一次考驗。那些讓人嘴唇麻麻、眼淚汪汪的辣椒、咖哩、胡椒等食物，它們可是會讓胃酸「加班加點」，讓胃黏膜超級有壓力呢！偶爾給辣味說個「不」，讓胃也來個小假期吧！
健康的水果、茶飲咖啡，吃錯了也讓胃黏膜喊救命！下一頁看看醫師整理更多養胃該當心的NG行為
傷胃行為6：你吃太酸了
酸性水果像是檸檬、柳橙，這些「酸酸甜甜」的水果長期一直在吃，它們的酸性，就可能會讓你的胃感到有點小刺激，破壞了你的胃黏膜！因此，享受這些美味的同時，也別忘了給你的胃黏膜多一點愛護，適量食用，保持胃部健康！
傷胃行為7：你吃太多油炸了
油炸食品雖然美味誘人，但對我們的胃黏膜可不太友好哦。那些油脂含量高的炸雞、薯條，吃多了不僅讓胃酸「忙到不可開交」，還可能對胃黏膜造成傷害呢！因此適量享受就好，不要過度哦！
傷胃行為8：你喝太多咖啡因了
咖啡與濃茶雖然是許多人提神醒腦的好夥伴，但這些含咖啡因的飲品，可能會傷害到我們的胃黏膜！那是因為咖啡因會刺激胃酸分泌過多，反而對胃黏膜不太好。建議大家適量飲用，別讓胃黏膜過於勞累哦！
傷胃行為9：你煙酒不離手
晚餐後小酌可能不像你想的那麼浪漫！酒精可是會直接對你的胃黏膜下手，讓胃酸分泌加班加點加更多的酸，長期下來，你的胃會受不了的！還有，煙草迷霧也不是那麼迷人。吸煙不僅會刺激胃酸分泌，煙草中的化學物質，還可能對胃黏膜造成傷害。「叮嚀一下」，為了我們的胃，不妨試試放下那杯酒和煙，選擇一個更健康的生活方式，讓胃也能享受「清新空氣」和「溫和飲品」的擁抱吧！
我們常常說：「十人生病前，九個胃都有毛病」，你們知道嗎？這些症狀包括了：
- 消化不良：你可能會被誤認為普通腸胃問題。
- 腹部腫脹、不舒服或疼痛反覆發作。
- 噁心嘔吐：你可能伴隨飽脹感或食物不易通過。
- 腹瀉便秘：你的排便習慣改變了，你有在乎？
- 食慾不佳、體重減輕：你找不到明顯原因，但體重一直在下降
- 虛弱無力、疲勞：你可能因為緩慢胃出血導致貧血
- 胸口灼熱：你是否常常「火燒心」，這可能與胃酸逆流有關
- 直接出血：你可能吐血或解黑便，這可能是胃潰瘍而出血的跡象
所以，如果出現上述症狀，尤其是持續不消退的症狀，建議及時就醫進行檢查。早期發現和治療對於提高治癒率至關重要。只是現在開始「戒掉你自己的NG行為」，好過比你常常去看醫生，更安心、更快樂吧！
本文獲得黃軒醫師授權刊載 黃軒醫師粉絲專頁
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