蓮藕
含有豐富膳食纖維、維生素與礦物質，以及改善貧血的維生素B12及鐵質、助消化的黏蛋白。
含有豐富膳食纖維、維生素與礦物質，以及改善貧血的維生素B12及鐵質、助消化的黏蛋白。
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
維生素C豐富的蓮藕，100克就含有人體1天所需的維生素C，能消除疲勞，還能破壞病毒的核酸，具有預防感冒的效用。此外還有能保護胃壁的黏液素，能達到顧胃的效果。
蓮藕粥（預防感冒）
材料（2人份）：
米飯140克、蓮藕100克、薑少許、梅干1顆、柴魚湯600毫升、酒2大匙、薄鹽醬油1大匙、鹽巴1小匙。
做法：
①將蓮藕、薑磨成泥、梅子取出種子，拍扁。
蓮藕粥（預防感冒）
材料（2人份）：
米飯140克、蓮藕100克、薑少許、梅干1顆、柴魚湯600毫升、酒2大匙、薄鹽醬油1大匙、鹽巴1小匙。
做法：
①將蓮藕、薑磨成泥、梅子取出種子，拍扁。
②柴魚湯放入鍋中加熱，變溫後加入蓮藕、薑、梅干、飯。
③煮2∼3分鐘，飯變軟後，加入酒、薄鹽醬油、鹽巴調味，盛起即完成。
【延伸閱讀】
③煮2∼3分鐘，飯變軟後，加入酒、薄鹽醬油、鹽巴調味，盛起即完成。
【延伸閱讀】
繼續閱讀下一篇推薦文章