【早安健康／胡大一/仝其廣/李寧】
苦瓜：減重，降膽固醇
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
營養素 | 含量 | 含量比較 |
熱量 | 22大卡 | 低★☆☆ |
膽固醇
--
低☆☆☆
脂肪
0.1克
低★☆☆
蛋白質
1.0克
低★☆☆
關鍵字：苦瓜素、苦瓜皂苷
建議用量：每餐宜吃80克
降脂原理
減少脂肪的吸收，降低膽固醇含量
苦瓜中的苦瓜素能減少脂肪和碳水化合物的吸收，降低膽固醇含量；苦瓜皂苷能降低血脂。
對併發症的益處
降低血脂，平穩血糖，預防血栓形成
苦瓜中的苦瓜素和苦瓜皂苷能降低血脂，平穩血糖，防血栓形成，防治糖尿病。
烹調宜忌
[宜]炒、煮、涼拌
族群宜忌
宜
．適合肥胖、虛火旺盛者
．適合高血脂、高血壓、糖尿病患者
忌
．脾胃虛寒者不宜食用
下一頁告訴您穩血糖、降脂的苦瓜好吃法！
繼續閱讀下一篇推薦文章