過敏、水腫、皮膚暗沉…呼吸拉警報的10大警訊

忙碌的下午，坐在辦公室裡和堆疊如山的文件奮鬥，你不禁感到頭昏腦脹、喘不過氣，接著忍不住打了個大大的哈欠——小心，你的身體可能正處於缺氧狀態！呼吸不濟時，身體會用各種症狀發出警報，正視以下10大健康警訊，才能避免陷入慢性缺氧的深淵。

缺氧警訊1：過敏

還在為過敏所苦嗎？除了過敏原與自律神經的影響外，《補氧不生病》作者王剴鏘引用氧研究權威溫特．漢力克斯（Wendell Hendricks）博士的研究指出，當細胞缺氧導致氧化過程衰退，對外來侵入物質便會產生敏感。因此，若有過敏現象，應將身體是否缺氧納入考量之一，更能找出過敏原。

缺氧警訊2：疼痛

身體組織缺氧，經常以「疼痛」傳遞健康警訊。王剴鏘解釋，細胞缺氧會改變細胞在血流與周圍液體的鈉鉀平衡，導致血流內電場改變。電場一改變，礦物質便會流出到細胞周圍並沈積，引發疼痛。礦物質沈積在關節，會導致關節炎，在眼睛沈積就會變成白內障，若沈積在肌肉，則會發生肌肉痙攣或反應遲緩。


缺氧警訊3：膚色暗沉


隨著年紀增長，女性最擔心自己的「面子」問題，深怕暗沉與細紋透漏了時光機密。《補氧不生病》作者王剴鏘指出，醫界已經確認皮膚老化是因為血液循環不良，進入皮膚的氧氣量減少，導致膚色暗沉、缺乏光澤。



缺氧警訊4：高血壓

除了心血管疾病造成的高血壓外，身體缺氧也可能導致血壓飆升。《氧生——21世紀最有效的防癌新革命》一書指出，當缺氧時間拉長，身體會以各種方式增進攝氧能力，其中一項便是加強肺血管收縮，提高血壓，以增加身體的循環供氧量，造成一時性的高血壓。



缺氧警訊5：水腫

缺氧會改變礦物質在體內的分佈，使電解質代謝紊亂。王剴鏘指出，當缺氧導致細胞內的鈉離子增加時，會讓較多水分進入細胞內，產生水腫的問題。當細胞水腫時，又會壓迫周圍的微血管，循環不良導致缺氧問題更為嚴重。由此可知，水中與缺氧其實是相互影響的。

本文未完，還有哪些缺氧警訊呢？請見《早安健康》6月號《呼吸對了，擊退10大死因》