30年不感冒、87歲還在看診！名醫私房秘訣：走路搭1招調整自律神經

87歲醫師帶津良一，從事癌症治療近60年，他至今沒有重病經驗，近30年來更「不知感冒為何物」，他分享「調整自律神經」至關重要，「走路呼吸法」便是他的養生秘訣。

網紅Joeman道歉認呼麻「壓力大不該是藉口」免費無副作用的紓壓法6推薦

百萬YouTuber Joeman（九妹）和網紅蕾菈夫妻因涉嫌吸食、持有二級毒品大麻，遭警方搜查，目前已無保請回。Joeman道歉並表示，自己是錯誤示範

61歲日名醫血管年齡僅30歲：「這樣呼吸」不僅護心，還甩失眠、壓力

自律神經能控制呼吸、心跳等諸多功能，一旦混亂，便可能損傷心臟健康。日本名醫提出「祈禱呼吸法」，不僅能調整自律神經，還能改善血液流動，有「從內部按摩血管」的效果

消水腫、瘦下半身！這招彎腰搭配深呼吸，緊實肌肉超有效

每天上班長時間久坐，總覺得雙腿腫脹，腰部隱隱作痛？缺乏運動、站姿習慣將重量偏向一側，拖著腳走路等等各種不經意的習慣，都會讓下半身的肌力衰退，造成雙腿水腫之外，還

背痛脖子緊？躺下1動作鬆開肌肉緊繃，不再讓肩背、脖子活受罪

如果你希望維持良好的姿勢，希望自己運用身體的方式能夠符合人體設計的原理，那麼，有效的呼吸是不可或缺的一環。

笑一笑刺激大腦分泌多巴胺！每天10分鐘伸展啟動排毒自癒力

「笑」正是快樂醫學中最重要的一劑良藥，能夠協助轉換心念，平緩情緒，讓自己恢復到最佳的狀態。許多研究顯示，「笑」對於身體的諸多好處，當我們面對棘手的狀況時，可以笑

春季養肝！洛桑醫師教你「噓呼吸」排出無名火，廢氣出清氣進、人就不易老

春天柳樹成蔭，繁花似錦，古代遊人傍著綠水湖煙盪鞦韆，好不愜意。然而，同樣的紅花新柳，卻也有人能看作「天地無情、江山有恨」。不知道從你眼裡看出去的春天景致

身體缺氧讓你頭痛失眠！打腹鼓1分鐘拍拍肚子提高肺活量

若呼吸淺，則有可能不知不覺讓自己陷入「隱性缺氧」症狀，導致慢性疲勞、無力感、鬱悶、頭痛、暈眩、失眠等症狀。專家指出，透過拍拍肚子，增加平時自己呼吸的品質

體虛正氣弱，最易養出癌細胞！補體虛5大基本功終結慢性發炎

頭痛代謝差可能因你呼吸不順！讓肺保年輕2招伸展強心肺

圓肩、駝背不僅令人看起來姿勢不正！若曾在辦公、作家事時感到呼吸困難，有可能就是圓肩導致呼吸在不知不覺間變淺了。專家指出，可透過伸展解決圓肩問題，並透過伸展肋間肌