過年常晚睡，眼睛又紅又酸澀？枸杞菊花茶＋6穴位清熱明目、養肝腎

【早安健康／昌盛堂中醫診所 林立涵醫師】難得放空的連假，你又追了幾部劇了呢？追劇的同時，請不要忘記眼睛的保養喔！忠孝昌盛堂中醫診所的林立涵醫師，在這邊指導大家簡單方便的穴道按摩和養生小茶飲，讓你擺脫乾澀疲勞的血輪眼。

追劇打牌之餘，按摩眼睛四周的穴道

• 睛明：內眼角上方的凹陷處，在眼眶骨的內側緣
• 攢竹：眉頭前端凹陷處
• 魚腰：眉毛中央，瞳孔直上處
• 絲竹空：眉毛尾端凹陷處
• 太陽：眉毛尾端與外眼角中間，向後約一個拇指幅
• 四白：瞳孔直下，眶下孔凹陷處

在眼眶周圍，依序由內向外點按，一個穴道約停留10-15 秒。定點由輕至重向下按壓，再緩緩放鬆，注意按摩力道不須太大，有輕微痠脹感即可。整個步驟可重複3-5 回。


小歇片刻，喝杯明目枸杞菊花茶

• 材料（分量為一日量）：枸杞子6 公克、菊花3 公克、車前子3 公克、決明子3 公克、 700c.c.
• 作法：將藥材先用水浸泡30 分鐘，煮滾後轉小火再煮1 分鐘即可飲用。
  
  
• 小提醒：明目枸杞菊花茶具有滋補肝腎、清熱明目的作用，但因為枸杞性質偏溫燥，容易口乾舌燥的人可以減少劑量。
  
  另外請不要將藥膳茶飲當成白開水大量飲用，雖然相對傳統中藥濃度較低，但是仍有治療效果，不宜取代白開水飲用喔。

本文授權自昌盛堂中醫診所，更多中醫養生資訊，請見昌盛堂中醫診所粉絲專頁

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