咳嗽氣短是肺氣太虛！2招養肺氣超管用，替肺排毒讓寒濕不搗亂

【早安健康／楊力（首席中醫養生專家）】

四級寒濕侵五臟六腑，大病不沾身的奧祕

《 傷寒論翼》：「 營衛行於表， 而發源菸 心肺。故太陽病則營衛病， 營衛病則 心肺病矣。 」

意思是「 心肺為太陽之裡」， 所以， 太陽病雖是風寒外襲肌表所致，實際上是心營、肺衛受邪而引起， 故其病機變化多涉及胸中。

肺：咳嗽氣短、慢性肺病

補足肺氣，寒濕不搗亂

《 黃帝內經 》中指出 ：「 邪之所湊，其氣必虛。」風寒濕等邪氣是導致肺氣虛的外在因素。中醫認為， 一旦肺氣虛，肺氣宣肅失常，水液代謝發生障礙，肺內就會有頑固的寒濕和痰飲，造成肺病久病不癒。

 
肺氣虛的典型症狀

• 面色白，聲低懶言，神疲乏力
• 咳喘無力，遇勞加重，氣少不足以呼吸
• 易戚冒，自汗畏風；咳痰清稀色白
• 舌淡苔白，脈虛弱
  
  

養肺氣很有效的兩招

養肺氣大家可做一個動作─躬身撐體。端坐，全身放鬆，均勻呼吸，然後兩腳自然交叉（為了避免借下肢的力量支撐身體），彎腰俯屈身體，兩手用力支撐起來，使身體上抬約十五次。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。這種方法可通達肺氣，疏通肺脈，具有調養肺氣的作用，對風寒邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。

治肺氣虛，古方人參胡桃湯很管用，用人參、胡桃仁、生薑三大中藥。根據此方再變化一下，做起來更美味，方法是取核桃30克、冰糖51克，燉半小時後服用，每天早晨服一次；也可用核桃仁兩枚，生薑兩片，一起放在嘴裡細細嚼食，每天早晚各一次。

 
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