40歲後代謝越來越差？5種食物幫你回復瘦體質

4.咖啡

咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。
咖啡所含的咖啡因有提升新陳代謝的效果，不過一定要記得適量攝取，太接近睡覺時也不要喝以免影響睡眠。

5.牛奶

根據美國田納西大學的研究指出，牛奶中所含的鈣質有幫助脂質代謝的作用。想提升代謝打造易痩體質，早上自己沖杯咖啡，加入鮮奶，再吃含有蛋的早餐或許是個好選擇喔。

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