【跑步入門】超慢跑！讓人欲罷不能的路跑術~
誰說跑步一定要快?「超慢跑」以接近走路的速度(約一小時五公里)、小步伐的慢跑，消耗的熱量就有走路的2倍之多！
★超慢跑這樣跑：
1. 步伐要小，速度要慢
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
2. 最好能邊跑邊說話、唱歌而不覺得喘
3. 稍稍滲汗就好
4. 每次持續跑30分鐘，每周3-5次
3. 稍稍滲汗就好
4. 每次持續跑30分鐘，每周3-5次
男女老少都能輕鬆上手的超慢跑，只要穿上T恤、短褲、運動鞋就可以出發啦~！
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