免疫力UP不易生病！做完立刻-1.2cm的瘦腿淋巴按摩

【早安健康／李奕璇編譯】淋巴系統是循環系統的一部分，負責搬運與清除身體內不要的大型老廢物質、疲勞物質，透過和緩的淋巴按摩，可以讓淋巴循環變好，提升身體免疫力。日本akari整體院網站解釋，在淋巴管中，老廢物質會順著淋巴液運送到淋巴結，淋巴結有類似過濾器的功能，內部聚集了許多的淋巴球，淋巴球能夠啟動免疫反應，摧毀外來的病毒或細菌，有效排除毒素。

信州大學醫學博士大橋俊夫表示，淋巴系統分佈於全身，想要擁有健康年輕的身體，淋巴有相當大的作用。血液從心臟送出，循環體內一周，再回到心臟只需40秒左右，但是淋巴液從腳尖開始流到鎖骨附近，卻要花費將近1天的時間，一旦身體稍有不適，淋巴循環就會受到影響，造成淋巴液流動緩慢。淋巴循環流動不佳，老廢物質就會漸漸囤積在體內，造成免疫力低下，浮腫、身體虛寒冰冷等症狀出現。

淋巴浮腫研究所所長佐藤佳代子介紹一套淋巴按摩運動，由鎖骨按摩至大腿與小腿，透過溫柔按摩皮膚下的淋巴管，可以協助促進淋巴循環，強化人體免疫力，消除身體疲勞，解決身體冰冷問題，讓人不容易感冒、生病，此外還有瘦腿的效果，女子職業高爾夫球手東尾理子，親自做10分鐘左右後測量，發現大腿腿圍立刻減1公分，小腿減1.2公分，腳踝也減了0.8公分，裡裡外外的健康都能兼顧！