【早安健康／張文馨中醫師】
★消除脹氣、瘦小腹的穴位按摩
肚子脹痛、排便不順、小腹變大！記得按摩消脹氣、瘦小腹的穴位＆趕快還掉你的美食肥債。
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（一）促進腸胃蠕動 & 瘦小腹穴位按摩
按摩時機：用中指深層按摩穴位，一個穴位深按20下，天樞穴左右共2個穴位，可用雙手中指同時按摩，按壓到痠脹為度，早晚至少各做一輪，尤其在排便前或腸胃脹氣時。
圍繞腹部穴位可有效健胃整腸、消除脹氣、雕塑小腹
1.中脘穴
功效：屬任脈，為胃之募穴，和胃健脾，通降胃氣
取穴：正當胃上方，肚臍上4寸（用三指寬為2寸向上折量兩次）
按摩時機：用中指深層按摩穴位，一個穴位深按20下，天樞穴左右共2個穴位，可用雙手中指同時按摩，按壓到痠脹為度，早晚至少各做一輪，尤其在排便前或腸胃脹氣時。
圍繞腹部穴位可有效健胃整腸、消除脹氣、雕塑小腹
1.中脘穴
功效：屬任脈，為胃之募穴，和胃健脾，通降胃氣
取穴：正當胃上方，肚臍上4寸（用三指寬為2寸向上折量兩次）
2.水分穴
功效：屬任脈，理氣止痛，通調水道
取穴：肚臍正上方1寸（即大拇指指節寬度）
3.天樞穴
功效：屬胃經，又為大腸募穴，可促進腸胃蠕動
取穴：肚臍兩側旁開2寸（三橫指寬）
4.關元穴
功效：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動
取穴：肚臍正下方3寸（四指幅寬）
功效：屬任脈，理氣止痛，通調水道
取穴：肚臍正上方1寸（即大拇指指節寬度）
3.天樞穴
功效：屬胃經，又為大腸募穴，可促進腸胃蠕動
取穴：肚臍兩側旁開2寸（三橫指寬）
4.關元穴
功效：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動
取穴：肚臍正下方3寸（四指幅寬）
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