核桃
堅果類富含維生素E與多元不飽和脂肪酸，有助於維持血管健康、改善皮膚乾燥與精神焦躁不安的情形。尤其核桃所含的維生素E，更是其他堅果的2∼15倍之多。《更年期調理就是要這樣吃！》也指出，核桃能補氣益血，對更年期腰痠腿軟及健忘十分有效。
同時也富含鎂和磷，分別有提升肌肉功能、增加骨骼質量的效果。《營養學期刊》刊登的一項研究也發現，在飲食中加入核桃的植物性omega-3 脂肪酸，能夠減少骨質流失。
堅果類富含維生素E與多元不飽和脂肪酸，有助於維持血管健康、改善皮膚乾燥與精神焦躁不安的情形。尤其核桃所含的維生素E，更是其他堅果的2∼15倍之多。《更年期調理就是要這樣吃！》也指出，核桃能補氣益血，對更年期腰痠腿軟及健忘十分有效。
同時也富含鎂和磷，分別有提升肌肉功能、增加骨骼質量的效果。《營養學期刊》刊登的一項研究也發現，在飲食中加入核桃的植物性omega-3 脂肪酸，能夠減少骨質流失。
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
繼續閱讀下一篇推薦文章