刮痧不是刮得血紅一片就好！找對6穴位這麼刮瘦身超有感

【早安健康／王敬（中國中醫科學院副主任醫師）】

肥胖會增加罹患高血壓、糖尿病等疾病的風險，善用刮痧能助你對抗肥胖！

肥胖症又稱肥胖病。成人標準體重（kg）＝［ 身高（cm）—100］x0.9。實測體重超過標準體重10％～19％為超重；超過20％為肥胖；超過20％～30％為輕度肥胖；超過30％～50％為中度肥胖；超過50％為重度肥胖。肥胖症不僅影響到患者的外形，還會使患者因此產生自卑心理，導致焦慮、抑鬱、負疚感等不良心態。更重要的是，肥胖症會大大增加患高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂的風險，嚴重影響生活品質。

若想更全面地掌握傳統中醫的居家保健智慧，建議進一步了解「刮痧原理是什麼？刮痧好處、顏色＆位置、禁忌注意事項 」，文中深入剖析了不同痧色所代表的身體健康訊號，並詳細列出不可不慎的刮痧禁忌與正確穴位，能幫助你有效避免因盲目瞎刮而產生的二次傷害。

穴位定位
1.背腰部

• ①肺俞：在脊柱區，第3胸椎棘突下，後正中線左右各旁開1.5寸。
• ②膀胱俞：在骶區，橫平第2骶後孔，骶正中脊左右各旁開1.5寸。

2.胸腹部

 

• ①中脘：在上腹部，臍中上4寸，前正中線上。
• ②天樞：在腹部，橫平臍中，前正中線左右各旁開2寸。

3.下肢部

 

• ①足三里：把手掌心放在膝蓋上，中指緊挨著小腿正中間那根骨頭的外側，中指指尖所按之處即為本穴。左右各一。
• ②豐隆：在小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣。左右各一。

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