睡覺時鑽進冷颼颼的床鋪總讓人冷得難受，如何讓被窩快速溫暖起來、暖呼呼好睡一整夜呢？以下分享7個實用保暖秘訣，被子蓋對順序、睡前搖搖棉被、善用不插電的保暖小物，連沒開暖氣沒用電熱毯的情況下都能讓保暖效果一舉升級！
1.蓋被子最佳順序
請勿設定超過兩組超連結
請勿設定超過三組超連結
請勿設定超過五組超連結
有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需求書沒有有需求書沒有需有需求書沒有需求書有需求書沒有需求書有需超級連結!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
第二種方法則是，在床鋪先鋪上一層毛毯，人躺上去之後最後再蓋羽絨被，這種「三明治蓋被法」因為毛毯毛茸茸那面能貼近身體，外層羽絨被又能好好地把身體所釋放出的熱能留在被窩裏，能夠讓被窩保持溫暖，再也不怕冷醒！
2.睡前棉被搖一搖、捏一捏
日本睡眠名醫坪田聰表示，睡前搖晃棉被，可以讓棉被芯裡的棉花變得更蓬鬆，提升蓄熱保溫的效果。同樣道理，蓋棉報時如果頭部兩邊留有空隙，冷空氣就容易跑進棉被裡，讓你怎麼蓋都蓋不暖，所以日本睡眠專家加賀照虎建議，睡前先將頭部兩旁的棉被捏軟，可以更貼合，冷風比較不容易直接灌進被窩。
3.保持棉被乾燥
當棉被潮濕時，蓋起來體感也會特別冰涼。趁著白天還有陽光時曬曬棉被，或是使用烘衣機去除棉被溼氣，比較不會在冰冷的被窩裡暖被暖很久還不管用！
怎麼一躲進棉被就馬上暖呼呼超好睡？溫暖全身不怕冷醒，下一頁還有3個方法快珍藏！
4.善用禦寒小物
熱水袋、吹風機等居家常見用品都是很好用的禦寒小物！睡前先把熱水袋與電熱毯放進棉被中，到了睡覺時間即可暖呼呼地入眠，一鑽進被窩就好暖和，電熱毯也不用開一整晚。如果來不及幫棉被「除濕」，那就拿出吹風機吧！直吹棉被3分鐘「急救」一下，也能讓濕氣快速消散，更容易溫暖起來喔！
5.睡覺遠離窗戶、加黏氣泡紙
通常臥室會冷的原因多半都跟窗戶的冷空氣有關。可以的話床鋪建議與窗戶和牆壁距離20至30公分，且頭部盡量不要靠窗，避免受冷空氣影響。或者在窗戶貼一層氣泡紙，可以形成隔熱緩衝層，減少室內熱能散逸，也是個省錢又實用的好方法。