年輕型乳癌更危險，4重點日常防範

39歲知名歌手朱俐靜2009年參加歌唱比賽節目《超級偶像》第三季獲得冠軍，5日舉辦新專輯發片記者會時，透露驚人消息：原來她去年春天做健康檢查時，竟發現罹患乳癌，目前為止仍
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「最開始覺得很驚訝、沒有想過，因為我覺得我還算滿健康的，這年紀沒有想過，但查出來很明白，沒有辦法、只能接受它。」朱俐靜自述，去年因為感覺身體變差、體力不好，去做了身體檢查卻發現罹患乳癌，但家中沒有相關病史，也沒有想過自己在這個年紀就會罹癌。

除了當時的震驚，後續治療上也曾遇到一些狀況，後來才漸漸調整到目前能夠與癌症和平共存、穩定治療的狀態。​
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癌症年輕化不容忽視，尤其台灣女性癌症頭號殺手乳癌，很多人不知道它對年輕女性的攻擊性特別高。
許多名人都是在40歲以下就得到乳癌而過世，比如以《葉子》一曲受到樂壇注目的歌手阿桑、以《走味的咖啡》走紅的台語歌手林晏如、演唱《甄環傳》主題曲的歌手姚貝娜。​
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根據衛福部資料，相較於歐美國家，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45～64歲之間。而且，台灣過去40年，年輕型乳癌患者增加將近4倍，增加速度十分驚人，不可不慎！​

減少乳癌發生日常4重點

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避免高糖、高脂肪食物​
Donna營養師表示，高脂肪飲食容易促進荷爾蒙分泌，而荷爾蒙過度刺激就是導致乳癌的重要原因。平時應盡量避免高脂肪的食物，比如動物的皮、肥肉、高脂肪的甜食如蛋糕、冰淇淋等。​
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另外，研究發現經常攝取精製糖會降低免疫細胞活性，而當免疫細胞的活性變差時，癌細胞就會伺機生長，所以減少攝取精製糖也很重要。​
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維持理想體重​
江坤俊醫師在臉書粉絲專頁指出，女性停經之前女性荷爾蒙主要來自卵巢，而停經後卵巢失去功能，這時身上大部分的女性荷爾蒙主要來自於脂肪組織，所以停經後肥胖的婦女，體內荷爾蒙的濃度會顯著地升高，比較容易得到乳癌。平時維持理想體重，減少體脂肪，才能減少未來得到乳癌的機率。​
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遠離環境荷爾蒙​
立達診所副院長陳俊光表示，平時要少用塑膠製品盛裝食物，以免吃入溶出的塑化劑；吃東西前勤洗手，洗去雙酚A、雙酚S等物質；徹底清洗蔬果，盡量減少攝入農藥；減少攝取深海魚類，以免吃進魚肉內累積的金屬等，都能減少接觸環境荷爾蒙的風險。​
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定期篩檢​
世界衛生組織指出，婦女定期接受乳房X光攝影檢查可降低2～3成的乳癌死亡率。目前國健署補助45～69歲婦女及40～44歲具有乳癌家族病史 （祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）的婦女，兩年一次免費的乳房X光攝影檢查，可多加利用。