【早安健康／新富錦中醫診所 黃茵婕中醫師、林立昌中醫師、劉哲孝醫師】
霸王寒流來襲，很多人都覺得最近好冷，不但手腳容易冰冷，而且還四肢僵硬。超群中醫體系新富錦中醫診所林立昌中醫師表示，手腳冰冷多屬「虛寒體質」，在最冷的三九寒天，很適合作三九貼來溫通經絡，驅除體內潛藏的寒邪，從根本面改善虛寒體質。
此外，林立昌中醫師推薦1道暖身補氣茶，有溫中散寒、補氣活血功效，可改善手腳冰冷、身體僵硬等症狀，熱熱喝，身體很快就暖呼呼。
寒流來襲冷吱吱！3道中藥禦寒茶暖身
霸王寒流來襲，很多人都覺得最近好冷，不但手腳容易冰冷，而且還四肢僵硬。超群中醫體系新富錦中醫診所林立昌中醫師表示，手腳冰冷多屬「虛寒體質」，在最冷的三九寒天，很適合作三九貼來溫通經絡，驅除體內潛藏的寒邪，從根本面改善虛寒體質。
此外，林立昌中醫師推薦1道暖身補氣茶，有溫中散寒、補氣活血功效，可改善手腳冰冷、身體僵硬等症狀，熱熱喝，身體很快就暖呼呼。
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暖身補氣茶：改善身體僵硬
【適用對象】：畏寒，手腳冰冷，容易感冒，疲倦乏力，語音低微，面色蒼白，腹瀉，心跳慢，吃冷食胃不適，身體僵硬等肺胃虛寒體質的人。
【不宜對象】：火氣大，怕熱，口渴，便秘，牙齦腫痛，心跳快等燥熱體質，感冒咳嗽，高血壓患者，應避免飲用。
桂枝龍眼茶：改善手腳冰冷
針對冬季手腳容易冰冷，超群中醫體系大宏中醫診所劉哲孝醫師則提供一帖桂枝龍眼茶，有助改善手腳冰冷。
【適用對象】：虛寒體質，手腳冰冷，喜喝熱飲。
【不宜對象】：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
劉哲孝中醫師說明，這帖桂枝龍眼茶屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。
更適合三高族的保健藥茶！配方與更多建議看看下一頁的中醫師說法
丹參清血茶： 「三高族」保心安
寒流來襲，心血管病患發病率比平常高出很多。超群中醫體系新富錦中醫診所黃茵婕中醫師表示，天氣寒冷時，民眾習慣吃入一些高熱量、高脂肪的食物來禦寒，更增加了心血管的負擔，她提供一帖丹參清血茶，適合「三高族」保健飲用，預防心血管疾病發生。
【適用對象】：體虛、三高族。
黃茵婕中醫師說明，丹參有「一味丹參功同四物」的說法，可以擴張血管、改善心肌缺血。降血壓、降血脂、對抗血栓形成，對糖尿病、高血壓、高血脂都有不錯的功效。
杜仲、何首烏都有補腰腎、強筋骨的功效，且杜仲能降血壓、何首烏能降血脂，枸杞補肝腎明目。因此「丹參清血茶」能預防心血管疾病，適合「三高族」保健飲用。
黃茵婕中醫師補充，多數心血管疾病的元兇是肥胖！要預防或改善心血管疾病，根本之道就是體重控制，所以在天冷的冬季，控制體重也不能鬆懈，忌大吃大喝，『三高族』勿盲目冬令進補，把握三低一高（低油、低脂、低鹽、高纖）的飲食原則，另外，適當飲用丹參清血茶，預防心血管疾病的發生。
作者簡介：新富錦中醫診所院長黃茵婕。資歷：中國醫藥大學學士後中醫學系畢業、市立聯合醫院陽明院區醫師；新富錦中醫診所中醫師林立昌，資歷：中國醫藥大學學士後中醫、前耿誠中醫診所醫師、前天益中醫診所醫師；大宏中醫診所醫師劉哲孝，資歷：中國醫藥大學學士後中醫系畢業、前台北市立聯合醫院中醫院區醫師、大宏中醫診所中醫師。
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身體僵硬又冰冷？寒冬用3品茶養生保暖兼護心
- 成份：黨參3錢、黃耆3錢、丹參2錢、乾薑2錢、白朮2錢、當歸1 錢、紅棗2錢、炙甘草 2錢。
- 作法：藥材洗淨後加水1500cc水，水滾後轉文火煮十五分鐘即可飲用。
- 功效：溫中散寒，補氣活血。
【適用對象】：畏寒，手腳冰冷，容易感冒，疲倦乏力，語音低微，面色蒼白，腹瀉，心跳慢，吃冷食胃不適，身體僵硬等肺胃虛寒體質的人。
【不宜對象】：火氣大，怕熱，口渴，便秘，牙齦腫痛，心跳快等燥熱體質，感冒咳嗽，高血壓患者，應避免飲用。
桂枝龍眼茶：改善手腳冰冷
針對冬季手腳容易冰冷，超群中醫體系大宏中醫診所劉哲孝醫師則提供一帖桂枝龍眼茶，有助改善手腳冰冷。
- 成分：桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑3錢、桂圓3錢、紅棗2錢。
- 作法：中藥材洗淨後加水1000CC，水滾後轉文火煮十五分鐘即可飲用。
【適用對象】：虛寒體質，手腳冰冷，喜喝熱飲。
【不宜對象】：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
劉哲孝中醫師說明，這帖桂枝龍眼茶屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。
更適合三高族的保健藥茶！配方與更多建議看看下一頁的中醫師說法
丹參清血茶： 「三高族」保心安
寒流來襲，心血管病患發病率比平常高出很多。超群中醫體系新富錦中醫診所黃茵婕中醫師表示，天氣寒冷時，民眾習慣吃入一些高熱量、高脂肪的食物來禦寒，更增加了心血管的負擔，她提供一帖丹參清血茶，適合「三高族」保健飲用，預防心血管疾病發生。
- 成份：丹參3錢、杜仲3錢、何首烏3錢、枸杞子3錢、炙甘草2錢。
- 作法：藥材洗淨後加水1500cc水，水滾後轉文火煮十五分鐘即可飲用。
- 功效：活血補血，補腰腎、強筋骨，降血壓、降血脂。
【適用對象】：體虛、三高族。
黃茵婕中醫師說明，丹參有「一味丹參功同四物」的說法，可以擴張血管、改善心肌缺血。降血壓、降血脂、對抗血栓形成，對糖尿病、高血壓、高血脂都有不錯的功效。
杜仲、何首烏都有補腰腎、強筋骨的功效，且杜仲能降血壓、何首烏能降血脂，枸杞補肝腎明目。因此「丹參清血茶」能預防心血管疾病，適合「三高族」保健飲用。
黃茵婕中醫師補充，多數心血管疾病的元兇是肥胖！要預防或改善心血管疾病，根本之道就是體重控制，所以在天冷的冬季，控制體重也不能鬆懈，忌大吃大喝，『三高族』勿盲目冬令進補，把握三低一高（低油、低脂、低鹽、高纖）的飲食原則，另外，適當飲用丹參清血茶，預防心血管疾病的發生。
作者簡介：新富錦中醫診所院長黃茵婕。資歷：中國醫藥大學學士後中醫學系畢業、市立聯合醫院陽明院區醫師；新富錦中醫診所中醫師林立昌，資歷：中國醫藥大學學士後中醫、前耿誠中醫診所醫師、前天益中醫診所醫師；大宏中醫診所醫師劉哲孝，資歷：中國醫藥大學學士後中醫系畢業、前台北市立聯合醫院中醫院區醫師、大宏中醫診所中醫師。
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