膝為筋之府！緩解膝痛關節炎速效穴道，5分鐘就有感

配合穴位，按摩更有效

1. 按揉膝周壓痛點
   如果膝周有壓痛點，用拇指、食指在壓痛點處按揉，由輕到重，再由重到輕點揉約1分鐘。
   
2. 熱敷和按壓梁丘穴
   在股前區，髕骨上2寸，股外側肌與股直肌肌腱之間
   可先用熱毛巾敷梁丘穴1分鐘，再對其進行按壓。
   
3. 按壓陽陵泉穴
   在小腿外側，腓骨小頭前下凹陷中
   拇指放在陽陵泉穴，進行按壓。
   
4. 按壓血海穴
   在股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處
   握住筆的末端，用力且均衡地按壓血海穴，配合腹部呼吸，效果更好。
   

本文摘自《一症一穴經絡按摩全圖解》／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師、北京中醫藥大學針灸學博士）／幸福文化

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