【早安健康／泌尿科 高銘鴻醫師】
腎臟病初期症狀不明顯，別讓冬天的錯誤習慣傷害了腎，造成無法逆轉的傷害，甚至面臨洗腎、腎結石、腎臟癌等後果！
氣溫溜滑梯，也影響我們的生活習慣，在冬天努力上班、上課、生活的你，也要好好保養腎臟喔！
吃鍋、憋尿、穿太少，這些不良習慣超傷腎！
腎臟病初期症狀不明顯，別讓冬天的錯誤習慣傷害了腎，造成無法逆轉的傷害，甚至面臨洗腎、腎結石、腎臟癌等後果！
氣溫溜滑梯，也影響我們的生活習慣，在冬天努力上班、上課、生活的你，也要好好保養腎臟喔！
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冬天4大傷腎行為
- 水喝不夠
冬天活動力降低，水分的攝取也會降低。有些人也會因為天冷不想喝水，改喝熱茶、熱咖啡或熱湯，要注意這些飲料都沒有辦法取代開水，還是建議每天至少要喝到2000cc開水喔！ - 暴飲暴食
冬天食慾大開，重口味的麻辣鍋、薑母鴨等都是大家的保暖聖品！要注意攝取額外的鈉非常傷腎，火鍋湯中的普林、大量肉類的蛋白質，都會傷害腎。 - 沒做好保暖
愛水不驚流鼻涕？你不怕腎臟會怕！感覺冷時會使血壓上升、腎上腺素分泌狂增，造成腎臟的額外負擔。 - 憋尿
冬天其實會更有尿意，但因為有些人覺得打斷工作、冬衣穿脫麻煩、或是女生天氣冷，戶外上廁所排隊太久，而選擇憋尿，這都對腎臟非常傷。
原文出處：大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科
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