半夜醒來就睡不好？醫師：3個向度治你的累，好睡又能補元氣

飲食向度──四季推移日子照過，食補增元氣

春天補肝：推薦四神湯
市面多有販售料理包，內容包括「蓮子、芡實、茯苓、山藥」，不喜歡吃豬小腸的可換成排骨。

夏天補心：推薦紅豆薏仁湯
紅豆薏仁等量各半，熬煮成甜湯。

秋天補肺：推薦白木耳蓮子湯
乾蓮子可直接煮，不必泡。白木耳可用調理機打碎後再煮。

冬天補腎：推薦羊肉爐
可添少許當歸，增加香氣。

本文摘自《睡覺也需要練習》／劉貞柏（阿柏醫師）／四塊玉文創

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