【早安健康／蔡經謙報導】日本熊本縣麥當勞有位員工總讓客人為之側目，不只是因為她工作認真，特別的是，她現年已90歲！這位在店內已服務23年的本田民子，不僅堅持每週工作5天，也從不請假，近來她大方跟日媒公開健康秘訣與生活信念。產經新聞台北支局長矢板明夫日前也在臉書專頁分享該新聞並指出，已進入高齡化社會的台灣、日本，都該來好好認識一下這位老人家。
本田民子原先在當地私立大學從事清潔工作，23年前退休後就進入麥當勞工作，至今已服務23年。她認為清潔工作不僅能鍛鍊體力，珍貴的是，還能透過這份工作與他人交流，「我身邊不少朋友都去世了，來到這裡，可以遇到各個不同年齡層的人，這對我來說是一種安慰」，而這也是她維持健康的訣竅。
90歲還能上班！日長者：工作、「積極向前看」是維持健康的秘訣
本田民子原先在當地私立大學從事清潔工作，23年前退休後就進入麥當勞工作，至今已服務23年。她認為清潔工作不僅能鍛鍊體力，珍貴的是，還能透過這份工作與他人交流，「我身邊不少朋友都去世了，來到這裡，可以遇到各個不同年齡層的人，這對我來說是一種安慰」，而這也是她維持健康的訣竅。
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本田民子說她工作的原動力，便是顧客「感恩的心」。每當打掃完樓梯的扶手，把地板擦拭乾淨，聽到顧客說聲「謝謝你今天也打掃的很乾淨」時，就讓她覺得自己的工作有了價值。
本田民子進一步表示，「積極向前看」也是自己健康的秘訣。透過工作，自己不僅能與人交流，還能好好地活動身體，「今天一整天也要加油」、「還想繼續工作」，有了上述的想法後，翌日便能充滿活力。
工作結束回到家後，本田民子還會固定在佛壇傳達自己的感激。她表示，自己每天必做的事情，就是在佛壇前合掌。「下班回家時，說『我安全到家了，非常感謝』，睡覺前也要稟報一下」，她認為，人的生存不可能完全不依靠他人，自己不僅要感謝神佛，也要感謝家人、公司，才能生活在這麼好的環境之中。
23年不請假的90歲奶奶，包含工作的一日行程表大公開！下一頁看看原來長壽健康秘訣竟與「不退休」有關
而除了工作時間以外，本田民子的樂齡生活多采多姿，不僅喜歡在家中花園自己種菜，還喜歡看電視，吸收新的資訊，而她也公開了自己的一日行程表供民眾參考：
日本麥當勞採多元雇用方針，沒有國籍、性別、障礙、年齡限制。據報導，其實90歲的本田民子還不是年齡最大的職員。早在2021年時，日媒就曾報導，藪田義光老先生（當年93歲）從電力工程師退休後，先在遊樂場擔任深夜職員，在確認自己的身體能健康地應對深夜工作後，自90歲起開始在富山縣麥當勞擔任夜間清潔員，一周4天，每天工作5小時，令人欽佩不已。
日本東北大學加齡醫學研究教授瀧靖之曾引述研究指出，高齡者只要晚退休1年，就能降低11％死亡風險。瀧靖之解釋，有工作就會與社會持續溝通，讓高齡者能使用到感情、認知、言語等眾多腦部區域，對高齡者有諸多益處。
除了工作之外，如本田民子般，維持健康、積極的心態也相當重要。日本島根縣百歲人瑞數量高居日本之冠，並蟬聯8年之久。 當地百歲人瑞與接近百歲的高齡者曾受訪表示，自己沒有不喜歡的事情，就算是折衣服、拔雜草等家事都會做得輕鬆愉快，盡量不讓壓力影響自己，並透過開發水墨畫、書法等新興趣，維持心情愉快，自然就能活得健康。
有「抗老博士」之稱的白澤卓二指出，過去遇見的人瑞都抱著「人生現在才開始」的心態，都是勇往直前又積極的民眾，沒有任何人瑞有「我的人生已經要走到盡頭了」的悲觀想法，可見健康心態也會影響健康壽命。
參考資料:
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本田民子進一步表示，「積極向前看」也是自己健康的秘訣。透過工作，自己不僅能與人交流，還能好好地活動身體，「今天一整天也要加油」、「還想繼續工作」，有了上述的想法後，翌日便能充滿活力。
工作結束回到家後，本田民子還會固定在佛壇傳達自己的感激。她表示，自己每天必做的事情，就是在佛壇前合掌。「下班回家時，說『我安全到家了，非常感謝』，睡覺前也要稟報一下」，她認為，人的生存不可能完全不依靠他人，自己不僅要感謝神佛，也要感謝家人、公司，才能生活在這麼好的環境之中。
23年不請假的90歲奶奶，包含工作的一日行程表大公開！下一頁看看原來長壽健康秘訣竟與「不退休」有關
而除了工作時間以外，本田民子的樂齡生活多采多姿，不僅喜歡在家中花園自己種菜，還喜歡看電視，吸收新的資訊，而她也公開了自己的一日行程表供民眾參考：
- 4:00：起床，並進行各項家中日常生活雜事
- 6:10：搭乘公車通勤上班
- 7:30：開始工作
- 10:30：下班，在街上逛街
- 12:00後：吃午餐
- 下午：在自家菜園種菜，或進行其他感興趣的活動
- 18:30：吃晚餐
- 10點後：就寢
日本麥當勞採多元雇用方針，沒有國籍、性別、障礙、年齡限制。據報導，其實90歲的本田民子還不是年齡最大的職員。早在2021年時，日媒就曾報導，藪田義光老先生（當年93歲）從電力工程師退休後，先在遊樂場擔任深夜職員，在確認自己的身體能健康地應對深夜工作後，自90歲起開始在富山縣麥當勞擔任夜間清潔員，一周4天，每天工作5小時，令人欽佩不已。
晚退休能與人交流、活化腦部，降低死亡風險！健康心態也會影響壽命
日本東北大學加齡醫學研究教授瀧靖之曾引述研究指出，高齡者只要晚退休1年，就能降低11％死亡風險。瀧靖之解釋，有工作就會與社會持續溝通，讓高齡者能使用到感情、認知、言語等眾多腦部區域，對高齡者有諸多益處。
除了工作之外，如本田民子般，維持健康、積極的心態也相當重要。日本島根縣百歲人瑞數量高居日本之冠，並蟬聯8年之久。 當地百歲人瑞與接近百歲的高齡者曾受訪表示，自己沒有不喜歡的事情，就算是折衣服、拔雜草等家事都會做得輕鬆愉快，盡量不讓壓力影響自己，並透過開發水墨畫、書法等新興趣，維持心情愉快，自然就能活得健康。
有「抗老博士」之稱的白澤卓二指出，過去遇見的人瑞都抱著「人生現在才開始」的心態，都是勇往直前又積極的民眾，沒有任何人瑞有「我的人生已經要走到盡頭了」的悲觀想法，可見健康心態也會影響健康壽命。
參考資料:
- 熊本在住90歳、現役マクドナルド店員。週5で働く理由と「毎日の習慣」
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