改善退化性關節炎！北歐式健走增肌強體力，關節退化慢一點新聞中心張承宇 2020-08-07 08:00:00 12,319 收藏 分享 北歐式健走減輕關節負擔，健走杖這樣挑較最適合 健走杖選購重點比一般的杖稍長最好是身高（cm） x 0.63的長度。持杖健走方法視線朝前方，肩膀放鬆，和一般健走時一樣雙手自然前後擺動。注意抬頭挺胸。著地時由腳跟先著地。邁步時間將健走杖輕輕向後方推送。前進時，左腳和持杖的右手同時向前，右腳和持杖的左手同時向前，依此類推。看了這篇文章的人，也看了…防退化性關節炎！吃3類食物抗發炎、減少關節退化膝蓋痛不一定關節炎！醫師教你揪出膝痛真正原因走出好體力！但這樣走除了養肌肉，還能讓關節老得慢一點12關鍵字：健走杖髖關節北歐式健走退化性關節炎 收藏 分享 收藏 分享 延伸閱讀 遠離白內障從淨化血液開始！日本視力博士：排毒最佳早餐這樣選不吃早餐易血壓高，日本心臟科醫師卻不吃日式早餐！更降血壓菜單公開日名醫10年都這樣修正自律神經失調！慢走＋3行日記養回清淨心神唱KTV提高心肺功能，促進血液循環
