蝗蟲式（Locust Pose／Salabhasana）是其中一個模仿昆蟲形體的體位法，練習時身體像是一隻蝗蟲正抬起尾巴的樣子。
好處：強化背部、大腿後側及臀部肌肉，以及核心肌群，有助增加脊椎彈性，緩解腰背疼痛。此外，還有有助消化、心肺功能、膀胱、攝護腺、減輕失眠等助益。
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測試資料請你複製URLhttps://media-sit.h2u.io/
【蝗蟲式步驟】
- 呈俯臥姿，手臂在身側，掌心貼地，雙腿併攏往後伸直。
- 吐氣時，頭、胸、腿離地抬高。
- 雙手向後方伸直離地，手掌朝上，只有腹部著地。
- 動作停留3-4個呼吸，吐氣慢慢回俯臥姿放鬆。
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