淋巴，是由淋巴液、淋巴管、淋巴結構成機能的總稱，沿著血管展開網絡，從血管滲透到淋巴管中的血漿即為淋巴液。淋巴結全身上下合起來約有800個，其中比較大的分佈在鎖骨下方、腋下、鼠蹊部、膝蓋內側以及腸等等。
淋巴最主要的功能為回收氨、尿酸等體內的老廢物質，以及存在於淋巴結中的淋巴球能擊退細菌、病毒等有害物質。此外，淋巴結有像濾紙一樣的功能，每當淋巴液通過就會被過濾，過濾出來的不要廢物就會隨著靜脈回到心臟，再被運輸到腎臟及膀胱排出去。
日本體能教練古森美紀指出，鎖骨位於全身淋巴管最後集合的淋巴結，藉由刺激鎖骨周圍，讓回收全身上下的老廢物質能夠順利排出，方法很簡單，每天只要花一點點時間就能輕鬆辦到。
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【做法】
右手中指及無名指中間大大打開，手指朝水平放，夾住左側鎖骨。由身體中心向外側，沿著鎖骨用手指磨擦。接著換另一隻手，摩擦右側鎖骨。
只要刺激數十秒，身體就能快速變暖，臉部浮腫也改善許多。天天做能促進淋巴流動，改善淋巴機能，幫助代謝、燃脂、美肌、強免疫，打造易痩不生病的好體質！
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