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入冬養腎這樣做，中醫師教你用食材與穴位補腎氣
入冬養腎這樣做，中醫師教你用食材與穴位補腎氣古聖先賢在觀察隨著四季更替產生的自然現象時，統整出「春生、夏長、秋收、冬藏」規律，而中醫理論又認為「腎者，主蟄封藏之本，精之處也」，因此，冬天是最適合順應「封藏
2026-01-09
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防骨鬆3招這樣做，真正把鈣質補進去
防骨鬆3招這樣做，真正把鈣質補進去骨質流失為不可逆的，養骨要趁早、保骨不嫌晚。營養師表示，正確攝取高鈣食材、運動、日曬都有助於延緩骨質疏鬆的發生。
2025-08-04
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黑芝麻豆漿、生薑肉桂奶茶...中醫食療養生飲護眼抗老、潤喉暖身
黑芝麻豆漿、生薑肉桂奶茶...中醫食療養生飲護眼抗老、潤喉暖身不會喝酒的人，也可以利用養生食材，製作沒有酒精的飲料如菊花茶、陳皮烏龍茶、黑芝麻豆漿、生薑肉桂奶茶來飲用，當然也可以搭配養生料理來飲用。
2024-09-12
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腰腿有力、明目黑髮！吳明珠中醫師：補腎必喝黑米茶、黑芝麻栗子豆漿
腰腿有力、明目黑髮！吳明珠中醫師：補腎必喝黑米茶、黑芝麻栗子豆漿養生融入生活之中，才能達到最高效益，在我們吃的部分，其實有很多養腎的食物，只要每天融入一些，調整食譜，加一些進到料理來，也能吃出好腎氣。
2024-08-23
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睡不飽、浮腫又掉髮，是腎變弱的警訊！黑芝麻養氣這樣攝取更有效
睡不飽、浮腫又掉髮，是腎變弱的警訊！黑芝麻養氣這樣攝取更有效腎變弱時容易因為小事而受到驚嚇，顯得毫無自信、記憶力變差、無法完整思考、睡多久都睡不飽等；多攝取能溫熱身體的食品，以及帶有鹽味的食物，設法提高「腎」的功能。
2024-07-03
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更年期「凍齡4食物」地瓜列首位！營養師大推「早餐神組合」越吃越年輕
更年期「凍齡4食物」地瓜列首位！營養師大推「早餐神組合」越吃越年輕進入更年期後，不僅容貌、皺紋會因年紀悄悄出現變化，雌激素減少還會讓人越來越胖，甚至導致三高找上門。幸好，營養師分享幫助凍齡的「4大神級食物」，讓人越吃越健康！
2024-06-12
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防癌、抗老、降膽固醇！ 8種「燃脂凍齡」黑色食材告訴你
防癌、抗老、降膽固醇！ 8種「燃脂凍齡」黑色食材告訴你中醫認為，黑色系的食材能夠溫熱身體、提升代謝，除了抗氧效果佳，增加皮膚內的膠原蛋白，讓肌膚凍齡，還有助養腎、調荷爾蒙，並預防子宮及卵巢老化，是女性們不可或缺的好
2024-05-27
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強效抗氧化！黑豆、黑芝麻「燃脂黑色食材」讓你美美瘦下來
強效抗氧化！黑豆、黑芝麻「燃脂黑色食材」讓你美美瘦下來夏天是減肥的季節，有很多人都喜歡用食療的方式來進行減重。而如果要這樣做，那建議你這種食材一定要加入菜單！ 沒錯，就是黑色食材！ 在中醫的觀念中，黑色系的食材能夠...
2024-05-19
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血清素讓你整天好心情！10種純天然開心食物，幫助合成快樂荷爾蒙！
血清素讓你整天好心情！10種純天然開心食物，幫助合成快樂荷爾蒙！
2024-04-28
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補腎養血就不怕掉髮！2大食材擁有烏黑髮不再是夢
補腎養血就不怕掉髮！2大食材擁有烏黑髮不再是夢均衡攝取各種食物，補充足夠的營養，多吃黑芝麻、糙米、黑豆、紫菜等補腎養血的食物，避免過量的甜食，以免加速頭髮掉落。養髮核桃粥、黑芝麻糊
2024-04-04
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