6招提升記憶力抗衰老！早餐吃蛋、穿襪睡覺、少和伴侶吵架也有用

大家都擔心失智找上門，對此，全球腦健康研究所教授克萊爾·吉蘭建議從幾個簡單的日常習慣下手，有助於維持記憶力，40%的失智症是有機會可以預防的！

高糖吃出高尿酸、小心提早失智！以為不甜的食物竟是地雷，降尿酸10種食物不輸藥

「只要控制尿酸濃度，就能降低阿茲海默症的風險」，對於預防其他腦部疾病也有許多重要性。降尿酸飲食中應遵循的十大規則。

失智≠正常老化「常說這4句話」恐是失智症前兆！家人疑似失智怎麼辦？

進入高齡化時代，失智症也成為現代社會常見的退化性疾病之一，有專家提出，如果家人常說出4句話，很可能也伴隨記憶力衰退的徵兆，不妨安排就醫檢查，確認是否是失智症。

海馬迴體積增2％、記憶力也變好！醫：護腦防失智就從1招起步走

定期步行或慢跑的運動可以增加心血管健康、海馬迴血液容量和記憶，而且任何時候開始運動永遠不會太遲。

睡不飽的大腦＝爛醉的大腦！研究：睡這時數少30％失智率

很多人都有熬夜的經驗。曾聽過有大學生通宵不眠準備隔天的考試，卻在考試時睏得呼呼大睡。司機、飛行員與醫師等從業人員也不宜熬夜，才不至於影響思慮與判斷。

少1顆牙，腦袋衰退加快1歲！不刷牙恐失智，但牙膏用錯也NG

台灣每100人有約80人罹患牙周病，且47％患者問題嚴重，恐有掉牙風險。日本東北大學更發現，牙齒數量越少，海馬迴的萎縮速度就越快，缺1顆牙萎縮速度就加快近1年

日本料理白飯是靈魂！但這樣吃增11％糖尿病率、失智也上身

日式料理和健康劃上等好，甚至認為只要是常吃和食，就是吃得很健康。但是事實並非如此！日本醫師指出，品嚐日式料理時，若主食「米飯」吃太多，恐怕會踩到地雷。

山葵防失智、提升兩倍肝臟解毒力！研究：每天1小匙大腦年輕4歲

有研究指出，哇沙米不僅能抑制細菌生長，他富含的「異硫氰酸6-亞磺醯基」（Hexaraphane, 6-MSITC）還能讓大腦回春，每天只要吃1茶匙，就能在人體中

減脂、改善胰島素阻抗！日醫師：吃飯3個改變讓自己活更久

當身體出現問題時，首先要做的也是「減醣」這件事。由於有不少人在執行減醣之後，不但身體狀況變好，頭腦思緒也更清晰，長期減醣只會帶來反效果。

健忘還是失智？這量表快檢查！鍛鍊腦力4招甩開失智不吃藥