米酒、米酒水、米酒頭差在哪？炒菜、去腥、燉湯「4款米酒這樣選」對味又實惠

米酒是去腥、增鮮、冬季進補，不可缺少的重要材料。不過常見米酒有4種，米酒、米酒水、米酒頭差在哪？怎樣選最經濟實惠，怎樣選最符合所需功效？

喝水減肥法加速燃脂！營養師揭「13個時間一定要喝水」常偏頭痛快看

天氣持續高溫炎熱，最重要的就是要多多補充水份了。不只是渴了熱了要補水，程涵宇營養師提醒，13個常不小心忽略的重要時間點記得一定要補充水分，正確補水才能健康。！

植物系蛋白質冠軍「2匙＝1份牛肉」！增肌補纖不爆卡還能消水腫抗氧化

蛋白質是組成肌肉、神經、毛髮的重要成分，吃不夠不僅影響肌肉，還會讓人精神倦怠。除了肉類可以補充外，從植物攝取也是好方法，不過植物性蛋白質誰的含量最高呢？

頭髮長快一點吃什麼？營養師點名4營養：酪梨、芭樂、雞胸肉都上榜！

為什麼頭髮總是長的好慢？營養師提醒，只要吃對4種關鍵營養，頭髮就能長得又快又有韌性，輕鬆打造柔順、健康的蓬鬆秀髮！

低卡食物、咖啡都會越吃越累！8種食物吃對才提神有元氣

總是覺得疲累不堪，睡再久都無法恢復？可能是每天的飲食習慣造成的！營養師提醒8大常見食物可能讓人越吃越累，若想每天元氣滿滿，不妨趕快筆記，避免越吃越傷身！

關節力：顧好3大關節，預約40歲後行動力！

秒懂影響行動力最大的肩關節、髖關節、膝關節為什麼會受傷、9種關節受傷常見病症！盤點骨科醫師、物理治療師、營養師與中醫師推薦的關節保養法。

魚油功效好處多，營養師教你魚油挑選的5大重點

蘋果中的超強大抗組織胺「槲皮素」哪些食物有？這樣吃更加分！

槲皮素以其在自由基清除和抗過敏性質中的抗氧化活性而聞名。而抗過敏發炎、降低氣喘發生率也是槲皮素的好處。吃漿果、洋蔥、青蔥等可以攝取高濃度的檞皮素。

超夯蝦紅素這樣搭配吃，不只抗老，更能護眼、抗三高！

蝦紅素除了護眼還有哪些健康效果呢？程涵宇營養師告訴您，原來蝦紅素搭配葉黃素能強化抗氧化力、搭配B群有助維持肌膚健康，搭配魚油更能保護心血管、幫助降三高！