咖啡越喝越累還變胖？一招看你是不是「壓力肥」！5開心食物加速剷肉

睡不好又血糖失控，竟是類固醇停藥副作用！醫：遇感染急症恐有死亡風險

類固醇雖能治癒許多急症，但長期未控制的情況下一直使用會導致諸多併發症如：骨頭壞死、血糖失調、心血管負擔等。

「白飯之亂」是肚子餓在搞鬼？研究證實飢餓易憤怒，1撇步防餓到生氣

近日有學生們到北市一家熱炒店光顧，菜都還沒上完，飢腸轆轆的他們便將兩桶白飯一掃而空，還要求補飯，但被店家拒絕後就狂刷負評，醫師認為這樣的行為可能和肚子餓有關。

吃進2倍脂肪、胰島素敏感性降30％！1原因難怪體重居高不下

那天媒體問我：為什麼敖夜太多，脂肪會變多？睡覺不好，體重會變多？

早起馬上喝咖啡反降低抗壓性！想喝咖啡提神醒腦，把握三重點就能高效工作

早上喝咖啡的咖啡因效果，可以讓我們一早就有活力。許多商務人士應該都有早上喝咖啡的習慣吧？不久之前，世界衛生組織還提醒大眾「咖啡含有致癌物質」，但是經過詳細的調查

壓力大讓大腦也累到沒電！這樣運動燃脂紓壓，更把腦力練回來

身處現代社會中壓力可能無處不在。而壓力不僅會造成心靈上的煩惱與疾病，專家指出，當人體應對壓力時會分泌皮質醇，而若該物質持續分泌過量，就恐讓海馬迴、前額葉萎縮。

體溫偏低讓你失眠老得快！3招不用激烈運動也能增溫好睡

除了透過飲食控制，部分民眾，可能因為體溫過低，導致淺眠、睡眠障礙，甚至睡到一半就會容易醒。韓國中醫師建議，可以透過一些撇步，讓睡眠時的體溫達到更容易入眠的狀態。

從功能醫學與中醫解析腎上腺疲勞

當我們的身心長期處於壓力狀態之下，初期腎上腺會試著增加皮質醇分泌，好讓身體能夠有能力應對生活當中大大小小的壓力。

你的早餐可能傷身？戒掉3個晨間習慣，排毒、養胃、穩血糖

好的早晨習慣讓人一整天元氣滿滿，壞的早晨習慣，則會讓不只覺得身體疲憊，就連心情也跟著受影響。中醫師整理了四大NG習慣，提醒民眾早上一定要避免。

棉被加重就能助眠！挪威研究：蓋重毯睡覺緩解失眠機率高26倍

冬天縮在溫暖的棉被裡正好睡，但有些人仍受失眠所苦，在冬天可試著採用較重的棉被，給身體加壓，或許就能解決失眠問題，國外研究指出蓋重被可改善失眠。