【早安健康／洛桑加參】
當我說「心如工畫師，能畫諸世間」時，就有人反駁，「沒有啊，想破頭都沒能實現。」或是，「一切唯心造沒錯啦，不過要想超久才能造出來。」造成願力薄弱的原因之一，就是你確實有想了兩、三遍好事情沒錯，但卻不自覺浪費掉更多、幾萬次的念想，去想那些有的沒的。
好習慣的養成、好事情的促成，不是不會發生，也並非很久才能成功一次。但除非你是高僧活佛轉世，心腦效能天生超乎常人，否則，想要天天都有好事發生，管理、馴化你的念想，是一定要練習的功課。
成為念想管理大師，說正語
不經訓練的大腦，一整天所冒出的負面念頭能多達數萬次。有專家統計，人一天平均約有七萬個念頭在腦海中一閃而逝。當我說「心如工畫師，能畫諸世間」時，就有人反駁，「沒有啊，想破頭都沒能實現。」或是，「一切唯心造沒錯啦，不過要想超久才能造出來。」造成願力薄弱的原因之一，就是你確實有想了兩、三遍好事情沒錯，但卻不自覺浪費掉更多、幾萬次的念想，去想那些有的沒的。
好習慣的養成、好事情的促成，不是不會發生，也並非很久才能成功一次。但除非你是高僧活佛轉世，心腦效能天生超乎常人，否則，想要天天都有好事發生，管理、馴化你的念想，是一定要練習的功課。
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今天我們一起來練習「說正語」。
正語是什麼呢？就是正派人說的有意義的好話，但不是甜言蜜語那種虛假的「好話」喔。正語是正面語、真實語、能帶給人力量與寬慰的話語。還有一種能弭平紛爭、消滅恐懼、化解衝突的正語，這是最厲害的正語。
人筋骨受傷了能做復健，而大腦受傷了同樣也可以再度恢復健康！這邊說的「傷」是指被負面思惟包圍攻擊、腦神經元連結紊亂難以釐清的這種傷。人在江湖走跳，若不幸常常接觸衰事、眼見耳聽都是壞消息、得和情緒暴力之人共處，腦裡帶點「傷」，那也很正常。請定期幫自己復健療傷，預防退化現象提早發生。
療傷的方法很多（我以後慢慢講），而其中，說正語就是很有力量的一種。
腦神經元連結與肌肉一樣，都是用進廢退的。暗黑系、負面悲觀、低落不滿的迴路，我們盡量不要去使用它、激活它。而富有創造力、幽默風趣、明亮光彩、祥和安定、幸福快樂的這些連結，我們則要經常使用它。說正語，即是在強化這些正向連結。
長舌毒舌愛抱怨之人，用大量念想道人是非、說三姑六婆語，以為這是在和朋友、鄰居交心，是在幫自己紓解壓力，實則恰恰相反。研究人員發現，當人嚼舌根時，不但不會比較放鬆，反而會過度刺激壓力荷爾蒙皮質醇（Cortisol）分泌。皮質醇太多人就老得快，認知功能也容易衰退。
暗黑語一旦從人口中噴出來，就很容易在腦中留下足跡，講越多次，想越多次，一再強化這些負面連結，便逐步將自己形塑為受害者。人一旦以受害者自居，相當於是在跟各種退化性疾病結緣。
正語是什麼呢？就是正派人說的有意義的好話，但不是甜言蜜語那種虛假的「好話」喔。正語是正面語、真實語、能帶給人力量與寬慰的話語。還有一種能弭平紛爭、消滅恐懼、化解衝突的正語，這是最厲害的正語。
人筋骨受傷了能做復健，而大腦受傷了同樣也可以再度恢復健康！這邊說的「傷」是指被負面思惟包圍攻擊、腦神經元連結紊亂難以釐清的這種傷。人在江湖走跳，若不幸常常接觸衰事、眼見耳聽都是壞消息、得和情緒暴力之人共處，腦裡帶點「傷」，那也很正常。請定期幫自己復健療傷，預防退化現象提早發生。
療傷的方法很多（我以後慢慢講），而其中，說正語就是很有力量的一種。
腦神經元連結與肌肉一樣，都是用進廢退的。暗黑系、負面悲觀、低落不滿的迴路，我們盡量不要去使用它、激活它。而富有創造力、幽默風趣、明亮光彩、祥和安定、幸福快樂的這些連結，我們則要經常使用它。說正語，即是在強化這些正向連結。
長舌毒舌愛抱怨之人，用大量念想道人是非、說三姑六婆語，以為這是在和朋友、鄰居交心，是在幫自己紓解壓力，實則恰恰相反。研究人員發現，當人嚼舌根時，不但不會比較放鬆，反而會過度刺激壓力荷爾蒙皮質醇（Cortisol）分泌。皮質醇太多人就老得快，認知功能也容易衰退。
暗黑語一旦從人口中噴出來，就很容易在腦中留下足跡，講越多次，想越多次，一再強化這些負面連結，便逐步將自己形塑為受害者。人一旦以受害者自居，相當於是在跟各種退化性疾病結緣。
想維持健康平衡、想把壞日子過成好日子，話必須得好好說。
管理念想、管理腦神經元迴路、管理自己想要的人生走向，少說廢話、閒話、沒有意義又顛倒是非的話。改說誠實語、正直語、智慧語，予人安慰、消弭紛爭、令人愉快、莞爾一笑……這些自利利他的正語。
良言一句三冬暖，在這寒風颼颼的季節裡，你不只暖了別人，自己也開心，同時還為自己贏得一張健康保固書。
作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG
看了這篇文章的人，也看了…
管理念想、管理腦神經元迴路、管理自己想要的人生走向，少說廢話、閒話、沒有意義又顛倒是非的話。改說誠實語、正直語、智慧語，予人安慰、消弭紛爭、令人愉快、莞爾一笑……這些自利利他的正語。
良言一句三冬暖，在這寒風颼颼的季節裡，你不只暖了別人，自己也開心，同時還為自己贏得一張健康保固書。
作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG
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